口腔衛(wèi)生、不良的刷牙習慣都是引起牙周疾病的因素，那么，我們該如何預(yù)防牙周炎呢？下面介紹有效預(yù)防牙周炎的3個方法。

牙周炎的誘發(fā)因素

1、吸煙等理化刺激。流行病學的調(diào)查顯示，白斑的發(fā)生率與吸煙史的長短及吸煙量成正比關(guān)系，每日吸煙支數(shù)×吸煙年數(shù)>400支/年，發(fā)生白斑的危險度增加。吸煙與白斑發(fā)病關(guān)系密切。喜飲烈性酒、食過燙或酸辣食物、嚼檳榔等局部理化刺激也與白斑發(fā)生有關(guān)。

2、微量元素。研究發(fā)現(xiàn)，機體中的微量元素錳（Mn）、鍶（Sr）和鈣（Ca）的含量與白斑發(fā)病呈顯著性負相關(guān)，其中Mn的含量與內(nèi)斑的關(guān)系更為密切。Mn與酶的形成有關(guān)，而白斑的發(fā)生與組織代謝異常有聯(lián)系。

3、微循環(huán)改變。白斑患者黏膜病損處存在微循環(huán)障礙，在使用活血化瘀方法治療，改善微循環(huán)狀況后，病變緩解或消失。因而考慮白斑與機體微循環(huán)狀況有關(guān)。

4、易感的遺傳素質(zhì)。應(yīng)用染色體技術(shù)方法，研究牙周炎患者、正常人、口腔癌患者的姊妹染色單體交換（SCE）率。白斑與口腔癌患者SCE頻率高于對照組；自斑患者（特別是不抽煙者）的SCE頻率高于正常人，提示某些白斑患者的染色體不穩(wěn)定性增加。

5、脂溶性維生素缺乏。上皮代謝與維生素關(guān)系密切，維生素A缺乏可引起黏膜上皮過度角化。維生素E缺乏能造成人皮膚的氧化異常，使之對刺激敏感而易患白斑。

有效預(yù)防牙周炎的3個方法

1、注意口腔衛(wèi)生、徹底去除牙石及不良修復(fù)體、充填體等刺激物，保持口腔衛(wèi)生，要養(yǎng)成刷牙的良好習慣。刷牙能消除口內(nèi)食物殘屑、軟垢、部分牙面上的白菌斑?？墒窃谌粘Ｉ钪杏行┤藳]有掌握良好的刷牙方法，認為機械的刷幾下即可。

2、加強鍛煉，提高健康水平，積極治療全身性疾病。防止牙周病的發(fā)生，預(yù)防牙周病，在于我們?nèi)粘Ｉ钪凶⒁獗３挚谇恍l(wèi)生，消除局部刺激因素，掌握正確的刷牙方法和合理的使用牙簽及牙線等。

3、叩齒、早晚按摩牙齦，還有就是刷牙的方法也需要注意改進的，有的人群中還習慣采用橫刷法，這樣不僅沒有清潔牙齒，反而損傷了牙體和牙周組織。我們要采用縱刷法，順著牙間隙上下垂直拂刷，即能達到去除食物殘渣，按摩牙齦的目的。