小時(shí)候不明白大人們?yōu)樯犊傄扪溃乳L(zhǎng)大后，才發(fā)現(xiàn)自己的牙齒也開始嵌塞食物，人到中年后牙縫更是越來(lái)越大。隨著年齡的增大，有些人的牙齦不同程度會(huì)出現(xiàn)萎縮，這時(shí)就會(huì)有更多牙根暴露出來(lái)，于是牙縫會(huì)明顯增大，會(huì)引起食物嵌塞及牙齒鄰間隙菌斑堆積，普通牙刷的刷毛無(wú)法充分進(jìn)入牙縫內(nèi)清潔，那么就建議借助輔助工具來(lái)清潔牙縫，不同的人群適合選擇不同的"神器"。

1：牙線或牙線棒

使用技巧：截取約30-40厘米長(zhǎng)的牙線，將線的兩端纏繞在兩手的食指的第二指節(jié)，約兩三圈。兩指之間約5厘米，用大拇指或食指支撐將牙線拉直，引導(dǎo)牙線進(jìn)入牙縫，緊貼牙齒鄰面略成C形，上下緩慢刮動(dòng)清潔牙齒側(cè)面及牙齦深部的牙縫，刮完一邊的牙面后，再刮同一牙縫的另一個(gè)牙面，將牙縫中的食物殘?jiān)⒕呒败浌盖謇砀蓛魹橹?。換一節(jié)干凈牙線，用同樣方法，逐個(gè)將牙齒鄰面刮干凈后漱口。牙線棒使用更為簡(jiǎn)單，無(wú)需截取和纏繞牙線兩個(gè)環(huán)節(jié)。

特別提醒：牙線進(jìn)入牙縫這個(gè)環(huán)節(jié)，不要用蠻力硬壓入，以免壓傷牙齦，引起牙齦疼痛、出血?？汕昂罄瓌?dòng)，讓牙線慢慢滑進(jìn)牙縫，再由牙齦的最低點(diǎn)開始，輕輕上下拉動(dòng)牙線清潔，這樣便不會(huì)損傷牙齦。最好的清潔頻率是每日早晚各一次。

2：牙間刷

適合人群：牙縫較大者，多為中老年人或牙周病人

使用技巧：牙間刷有多種大小不同的形態(tài)和型號(hào)供選擇，但牙間刷可沒牙線那么"細(xì)"，使用起來(lái)也許會(huì)有少許用牙簽剔牙的感覺。因此最重要的是要選擇適合自己牙間隙寬度的牙間刷。牙間刷就是一個(gè)能放入牙縫的"牙刷"，基本的刷牙方式是一前一后作穿刺狀。牙間刷在進(jìn)入牙縫時(shí)，最好與牙齒呈垂直狀（可對(duì)著鏡子操作），不要斜著進(jìn)入，以免損傷牙釉質(zhì)。

特別提醒：對(duì)每個(gè)牙間隙清潔，來(lái)回次數(shù)不要太多。最好在四次以內(nèi)，以免損傷牙齦的軟組織。

3：沖牙器

適合人群：有牙縫、牙周袋或做過(guò)烤瓷牙、固定義齒或正戴矯牙器人群

使用技巧：沖牙器有臺(tái)式和便攜式兩種。其基本原理相同，就是小的高壓水槍，利用加了壓的水流沖洗牙齒縫隙、牙齦溝、牙周袋等各個(gè)隱藏的、難以刷到的部位。

以牙縫為例，使用時(shí)將沖牙器的小噴嘴對(duì)準(zhǔn)兩個(gè)牙齒與牙齦三點(diǎn)交匯處，要能夠感覺到水流沖到了對(duì)面，才算達(dá)到效果（比如說(shuō)從外向內(nèi)沖洗上牙的牙縫，要能感覺到水流沖到了上顎部）。一般沖洗1到3分鐘即可。

特別提醒：有的人一開始使用沖牙器，牙齦就會(huì)出血，于是就不敢使用了。黃少宏解釋，牙齦在沖洗時(shí)出血，多是因?yàn)檠例l有炎癥、有紅腫，堅(jiān)持使用一段時(shí)間，當(dāng)深藏的污垢被沖出，炎癥消失后，再?zèng)_牙就不會(huì)出血了，不需要過(guò)于擔(dān)心。如果仍持續(xù)出血，再去就醫(yī)。

4：牙簽

如果牙間隙里嵌入的食物較硬時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論你無(wú)論是用牙線、牙縫刷，還是沖牙器，都可能無(wú)法將硬物弄出來(lái)，這時(shí)候就可以借助牙簽了。

特別提醒：民間有說(shuō)法，牙簽越用牙縫就會(huì)越大，這個(gè)說(shuō)法是沒有依據(jù)的。不過(guò)建議，牙簽的選擇最好是軟木的，相對(duì)質(zhì)地較軟，竹牙簽則相對(duì)過(guò)硬，操作不當(dāng)時(shí)可能會(huì)損傷牙齦。

5、任何"神器"都不能代替牙刷

以上介紹的"神器"重點(diǎn)是清潔牙鄰面、牙齦溝及牙周袋，沖牙器雖然也能沖掉牙縫間的食物殘?jiān)?、軟垢和部分清除牙齒光滑面上的軟垢，但日?？谇槐＝。钪匾哪康木褪侨コ谰?，最好的辦法還是刷牙。即使是加了壓的水，也不能將牙菌斑徹底去掉。

飯后漱口、早晚刷牙，是每個(gè)人清潔牙齒的"標(biāo)配"。然后再根據(jù)個(gè)人的牙齒情況和習(xí)慣選擇牙線、牙間刷或沖牙器作為輔助清潔。此外，堅(jiān)持每半年到一年定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行牙齒潔治，不僅能徹底地處理牙結(jié)石、色素斑，而噴砂、拋光兩道工序也會(huì)把牙齒變得更光滑，減少以后的色素沉著或沉積牙石的概率。能夠做到這些，到80歲還保有20顆好牙并不是夢(mèng)。