1、飯后漱口，夏季進(jìn)餐后應(yīng)用漱口水或者鹽水漱口，清洗口腔細(xì)菌和食物殘?jiān)?，有效預(yù)防牙齦出血的發(fā)生。

2、充分咀嚼，大家進(jìn)食應(yīng)對(duì)食物進(jìn)行充分的咀嚼，一方面有助食物被充分消化，另一方面促進(jìn)牙周組織健康，預(yù)防牙齦出血的發(fā)生。

3、每天按摩牙齦，大家夏季每天按摩牙齦也能夠預(yù)防牙齦出血和牙齦萎縮的發(fā)生。同時(shí)還可以改善牙周血液循環(huán)，預(yù)防多種口腔疾病的發(fā)生。

4、多喝水和多吃蔬菜水果，夏季天氣悶熱加上身體維生素的缺乏容易導(dǎo)致牙齦出血的發(fā)生，建議大家夏季多喝水、多吃蔬菜水果可以有效防治牙齦出血。

5、定期洗牙，大家定期洗牙是有效預(yù)防牙齦出血的最好方法。洗牙可以去除牙齒上的牙石和牙垢，而刷牙則無法徹底清除。