人一日三餐，晚上要睡覺，一般刷牙的時間都是早上和晚上，但是，可能由于各種原因，一些人晚上不刷牙，只在早上刷牙，這樣做是不利于健康的。這又是什么原因呢？一起來揭開這個謎底。

對一個擁有正常睡眠的人，在晚上睡覺的時候，迷走神經(jīng)興奮，而入睡后唾液分泌量減少。唾液中和口腔中的酸性物質(zhì)，并有沖洗口腔的作用。唾液減少正好給口腔中的細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了條件。

如果睡覺前不把食物碎屑刷干凈，細(xì)菌就會利用食物產(chǎn)酸，由于唾液的沖洗作用減低，口腔的酸性就會相對較高，酸就會侵襲牙齒，引起牙齒表面的硬組織分解，產(chǎn)生蛀牙。而人的牙齒一旦產(chǎn)生蛀牙，那么牙齒的壽命就會大打折扣。

這是對牙齒的危害，還會危害到身體的健康。晚上睡覺前不刷牙，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。 牙齒是每天都要用的，而口腔又是身體接觸外界的器官，無論是細(xì)菌和病毒都可能通過口腔進(jìn)入身體，所以，保持口腔和牙齒的清潔是非常重要的，而刷牙就是一個清潔的必要手段。

如果清潔的不徹底，那么牙齒中的細(xì)菌就會趁機(jī)進(jìn)入體內(nèi)，曾經(jīng)有報道，有牙菌斑的人很容易罹患心血管疾病，所以，每天至少要刷兩次牙，中午在外面不方便刷牙，也可以帶上漱口水，這樣保證牙齒時刻都是清潔的，對牙齒的健康和身體的健康都是非常有幫助的。

人老的標(biāo)志就是牙齒開始衰老，松動、脫落，如果一個人90歲還擁有一口好牙，那他的身體也一定是健康的，因此，千萬不要小看口腔里這二十幾顆牙齒，他們可是寶貴的東西，一定要好好的保護(hù)他們，如果一個人的牙齒掉光了的話，那健康也一定會打折扣，為了健康為了長壽，請每天晚上刷牙吧。