在我們跟別人的交談中，有清新的口氣會讓彼此的交談更加愉悅，而要是有口臭，那么別人對你的印象會大打折扣，自己本身也會自卑不安，不敢與人交談，別人也不會樂意去跟你交談。口臭給人們帶來很多困擾，那么我們?yōu)槭裁磿霈F(xiàn)這種尷尬的情況呢？我們應該怎么避免？

首先我們來看一下口臭病的根本原因：因為機體免疫力降低，造成內(nèi)臟功能失調(diào)，難以平衡與抑制能產(chǎn)生異臭化合物氣體的病原微生物，當大量繁殖的病原微生物達到一定聚合量時，在人體內(nèi)吸收分解營養(yǎng)時會產(chǎn)生高濃度的異臭化合物氣體，當異臭化合物氣體濃度高時，氣體就會進入血液中，并原封不動地被血液運至肺部、胃部，經(jīng)口腔與鼻腔排出體外。

那么什么樣的人比較容易得口臭呢？

口臭多數(shù)人會有牙周炎、蛀牙、牙齦炎等口腔疾病，細菌滋生快速，口臭也隨著產(chǎn)生；一部分人是因為腸胃不好，胃動力差，膽汁反流至胃，而形成的口臭；一部分人是因為節(jié)食減肥，導致內(nèi)分泌紊亂唾液分泌減少，從而細菌蔓延，產(chǎn)生口臭；一部分是因為服用了某些藥物所產(chǎn)生的口臭；還有一部分是因為吃辛辣、刺激的食物或是抽煙、喝酒所導致的口臭；再有一部分人是因為精神壓力過大、或是睡眠不足而導致的口臭。

得了口臭我們應該怎么做呢？

中醫(yī)認為，口臭屬于胃腸道有“熱”，因此主張口臭盡量少吃助熱的溫里散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物。叩齒也是一種很好的方法：閉唇，輕輕叩齒100-300次，其間可有唾液增多現(xiàn)象，小口緩緩咽下，每日做2-3次，不但治療口臭，對口腔疾病也有不錯的療效，大家不妨試一試。屬于精神因素口臭者，服藥無效，需要看心理醫(yī)生。另外，我們注意潔牙護齒，每日刷牙三次，多做運動，促進胃動力；不要盲目節(jié)食，注意飲食規(guī)律；積極治療疾病，并多吃些動物的肝臟等；少吃辛辣、刺激食物、少喝酒、少吸煙；學會放松自己，釋放壓力、不要長時間精神集中， 如果嚴重者需到醫(yī)院治療。還有幾個快速除口臭的小方法：多吃水果，多吃蔬菜；嚼茶葉；喝檸檬茶；噴口氣清新劑。這些都是可以幫助解決口臭的小方法。