當我們早晨從睡夢中醒來后應(yīng)該做的事情，就是洗漱吃早餐了，這些細節(jié)看起來是有些泛善可陳的，但是想要每一天的生活都充滿活力和激情，那么就必須重視它們。其實每天早上刷牙洗漱也是有講究的，首先應(yīng)該保持個人的口腔清潔，如果出現(xiàn)不正確的洗漱方式，很有可能會對牙齒造成傷害，而且無法達到很好的清潔效果，也會影響一天的心情。

早晨哪些事情會讓牙齒很受傷呢？

一、冷水刷牙

牙齒是我們咀嚼食物的最重要部位，也是身體最堅硬的器官，如果不好好的保護它，它就會和人體鬧情緒。有很多朋友在早晨刷牙的時候都習慣使用冷水，其實經(jīng)常使用冷水刷牙對牙齒本身是非常不好的，如果不注意水溫的話，長時間用冷水刷牙，過低的溫度會對牙齦和牙齒造成刺激，從而出現(xiàn)牙齦萎縮和牙齒松動等疾病。因為牙齒本身的壽命就被比人體的壽命短，在平時還不過多的進行保護的話，很有可能還在人還沒有老的情況下就吃不動食物了。

二、橫著刷牙

很多人在刷牙的時候都喜歡橫向刷牙，其實這種方法雖然比較節(jié)省力氣，而且不容易刮到牙齦，但是科學(xué)的刷牙方式卻是豎著刷牙。因為大部分的食物殘渣和細菌都隱藏在牙齒和牙齒之間的縫隙中，牙齒表面不潔物是最容易被清理掉的，如果橫著刷牙很難將牙齒縫隙中的殘留物質(zhì)清除掉，這樣就達不到徹底清潔的效果。橫著刷牙還會對覆蓋牙齒表面的牙錯字產(chǎn)生一定的磨損，長時間如此就會導(dǎo)致牙齒變得非常敏感，而且很容易出現(xiàn)松動和脫落的現(xiàn)象。

三、時間太短

很多人為了趕時間，在刷牙的時候就會縮短刷牙時間，很多人認為早上起床后又沒有吃東西，刷牙時間短一點是無所謂的，但其實我們刷牙的目的是為了消滅牙菌斑，如果沒有保證足夠刷牙時間的話，就很難達到這個目的。一般來說，每次刷牙的時間盡量不要低于三分鐘，要保證每一顆牙齒都要清潔到位，不管是內(nèi)側(cè)還是外側(cè)，都是很容易滋生細菌病毒的，如果有牙刷刷不到的地方，還應(yīng)該使用牙線來清潔。

溫馨提示

在早晨起床后一定要保持正確的洗漱方式，要養(yǎng)成良好的刷牙習慣，這樣才可以讓牙齒變得更加堅硬而健康。除了基本的口腔護理來保持口腔健康外，在平時還要注意飲食健康，在平時應(yīng)該多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，多喝開水，這樣都能夠保持口腔清新，而且可以有效的起到清熱排毒和消炎抑菌的作用，還可以防止一些口腔疾病的發(fā)生。