擁有一口整齊潔白的牙齒讓女性更加自信，可是平時(shí)在飲食中經(jīng)常性的吃含有各種色素的食物，刷牙不徹底，長(zhǎng)期吸煙喝酒，慢慢的導(dǎo)致牙齒發(fā)黃，牙齒發(fā)黃，不僅會(huì)影響到美觀而且對(duì)牙齒的健康也存在隱患，那生活中如何才能夠讓牙齒美白？

如何讓牙齒美白？

1、小蘇打刷牙

把一勺小蘇打放在溫水里面，等到完全融化時(shí)，牙刷浸泡在小蘇打水里，直到牙刷刷毛浸泡成白色，然后持續(xù)刷牙兩分鐘，最后把小蘇打吐出來(lái)，用清水把嘴巴清洗干凈就可以了，小蘇打具有美白牙齒的功效，并且可以清除牙齒上的污垢。

2、白醋美白牙齒

每次刷完牙之后在嘴里含食醋兩分鐘左右，吐出來(lái)之后再開(kāi)始刷牙，最后用清水清洗干凈，但是白醋在嘴巴里存留的時(shí)間不能太長(zhǎng)，不然是白醋的酸性會(huì)讓牙齒酸掉，容易腐蝕牙齒，一個(gè)月用一次白醋美白牙齒就可以了。

3、草莓美白牙齒

草莓里面含有的特殊物質(zhì)，有利于清除牙齒上的污點(diǎn)，能夠美白牙齒，可以把草莓搗爛之后敷在牙齒上敷一分鐘左右洗干凈，或者每天適量的吃草莓美白牙齒極好。

4、綠茶美白牙齒

綠茶里面含有豐富的兒茶素，有利于減少氟對(duì)牙齒造成的傷害，每天吃完飯之后用綠茶漱口，有利于防止口臭，并且去除牙齒上的污垢。

5、檸檬汁美白牙齒

把一個(gè)新鮮的檸檬榨成汁和溫水，按照1：1的比例混合之后漱口，漱口完后再刷牙齒，最后用清水清洗干凈，但是不能長(zhǎng)時(shí)間使用，因?yàn)闄幟世锩婧械臋幟仕釙?huì)磨損牙齒，讓牙齒變得松動(dòng)。

6、橘子皮美白牙齒

把橘子皮洗干凈曬干研成粉末狀，然后把適量的橘子皮木和牙膏混合在一起，攪拌均勻之后刷牙，但是每次使用的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，一個(gè)星期使用一次，牙齒很快就會(huì)變白了。

7、多吃深綠色的蔬菜

深綠色的蔬菜比如菠菜、西蘭花、小油菜等，里面含有的礦物質(zhì)不僅有利于身體健康，而且還可以在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變色，同時(shí)也應(yīng)該多吃蘋(píng)果、芹菜和胡蘿卜，通過(guò)長(zhǎng)期的咀嚼，有利于分泌唾液，減少口腔的細(xì)菌。

溫馨提示

生活中要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，每次吃完飯之后及時(shí)漱口,必要時(shí)可用牙線輔助清潔。