口腔潰瘍的發(fā)生會(huì)讓患者很是苦惱，時(shí)不時(shí)的疼痛感會(huì)讓患者沒(méi)有吃飯的食欲。因此，很多人在經(jīng)歷過(guò)口腔潰瘍后在平時(shí)都會(huì)做好預(yù)防措施來(lái)防止口腔潰瘍的反復(fù)發(fā)作。而大家可能不知道的是，預(yù)防口腔潰瘍反復(fù)還可以靠這幾種營(yíng)養(yǎng)素。

哪些營(yíng)養(yǎng)素可以幫助預(yù)防口腔潰瘍？

1、葉酸。葉酸有著幫助組織生長(zhǎng)的功效，它搭配維生素b12以及維生素c可以促進(jìn)身體的新陳代謝，從而產(chǎn)生新的蛋白質(zhì)。因此，預(yù)防口腔潰瘍可以多吃些含葉酸高的食物，如菠菜、木瓜、西蘭花等。

2、維生素b6。如果身體內(nèi)缺乏維生素b6也是很容易出現(xiàn)口腔潰瘍的，所以要補(bǔ)充維生素b6。日常中含維生素b6的食物有開(kāi)心果、雞胸肉、芝麻等。

3、鋅。鋅這種微量元素可以促進(jìn)傷口愈合，能夠預(yù)防皮膚出現(xiàn)感染以及促進(jìn)上皮組織恢復(fù)的功效。而在生活中含鋅比較高的食物有生蠔、南瓜子、麥芽等。

4、維生素b12。維生素b12是一種水溶性維生素，它跟其他維生素b一樣有著對(duì)蛋白質(zhì)新陳代謝的重要功效。一般維生素b12比較多的食物有蛋、奶、肉等。

平時(shí)可以吃什么預(yù)防口腔潰瘍？

1、蘋果。蘋果是一種營(yíng)養(yǎng)很豐富的水果，有老話說(shuō)得好，一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。這是有道理的，因?yàn)樘O果中的維生素比較多，可以補(bǔ)充人體內(nèi)所缺的維生素。因此，每天吃一個(gè)蘋果可以有效預(yù)防口腔潰瘍。

2、栗子。栗子是一種含有豐富維生素b12的食物，它可以有效治療口腔潰瘍，還可以幫助患者補(bǔ)充體內(nèi)維生素。因此，每天吃一些熟栗子可以預(yù)防口腔潰瘍。

3、柿子。柿子對(duì)于防治口腔潰瘍是有很大效果的，如果是正患有口腔潰瘍的患者可以選用柿子來(lái)輔助治療。不過(guò)柿子比較寒，腸胃不好的人不能多吃。

4、梨。梨具有清熱止咳的功效。它所含的維生素對(duì)口腔疾病有很大的治療幫助，而且經(jīng)常吃梨還可以潤(rùn)肺。

溫馨提示：口腔潰瘍是很容易反復(fù)發(fā)作的，如果在平時(shí)飲食沒(méi)有注意的情況下是很容易引發(fā)的，因此要掌握口腔潰瘍的預(yù)防措施，并且加強(qiáng)防護(hù)，才能降低口腔潰瘍的發(fā)生給自己帶來(lái)困擾。不過(guò)有一點(diǎn)要提醒的是如果有全面做好預(yù)防措施但還是經(jīng)常性出現(xiàn)口腔潰瘍，那就要警惕是否身體出現(xiàn)什么疾病，就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。