當大家張開嘴巴，仔細觀察自己牙齒的時候，不少人會發(fā)現(xiàn)自己牙齒表面有黃色或黑色的斑點，尤其是牙齒的咬合面和背面，黑點的情況是非常的嚴重的，這個問題已經(jīng)嚴重影響了大家的外表，那么這是什么原因造成的呢？有什么方法可以緩解牙齒黑點呢？

造成牙齒上有黑點的原因是什么呢？

1、色素沉積

進食的第一步是通過牙齒的研磨，在這個過程中，食物色素會沉積在牙齒的表面，時間一長，黑點、黃斑的情況是不可避免的，尤其是飲用濃茶、咖啡等色素豐富的食物，更容易導致這種情況。

2、牙齒疾病

當牙齒出現(xiàn)病變時，也會出現(xiàn)牙齒黑點的情況，像是齲齒、四環(huán)素牙等疾病，在這個時候，大家應該及時去檢查和治療，避免對健康造成更大的傷害。

3、清理不當

不好好清潔牙齒，不僅會誘發(fā)各種口腔疾病，而且會大大增加牙齒變色的風險，經(jīng)常刷牙和正確刷牙對牙齒健康至關重要。

有什么方法可以緩解牙齒黑點呢？

1、飲食調(diào)節(jié)

色素沉淀是造成牙齒變色的一個重要原因，所以在日常飲食中可以適度減少攝入大量色素的食物，像是咖啡、和其他食物，此外，餐后，及時漱口，避免大量的色素沉積堆積在牙齒上。此外，一些高糖或酸的食物，也要減少食用，大量攝入會導致齲齒等牙齒疾病，嚴重影響牙齒的外觀和健康。

2、正確刷牙

每天早晚刷牙兩次是保持口腔衛(wèi)生不可缺少的步驟，但只有掌握正確的刷牙方式，才能達到祛除牙齒黑點的效果，正確的刷牙方法是，清潔牙齒表面，將牙刷傾斜四十五度角，放在牙齒和牙齦的交界處，做一個小的圓周運動來回刷牙，清潔牙齒內(nèi)表面后，將牙刷毛的前部豎起，上下刷，以確保牙齒被徹底清潔。

3、戒煙

長期吸煙者，牙齒變黃變黑的情況尤為嚴重，這是因為吸煙時，牙齒表面形成了一層污垢，牙齒顏色因此發(fā)生變化，此外，吸煙會增加患牙結(jié)石等口腔疾病的風險，因此，為了保持牙齒健康，有必要戒煙。

希望大家戒掉壞習慣，早日擺脫牙齒有黑點的困擾。