身邊有很多朋友都把口腔潰瘍戲稱為“絕癥”，我們生活中也經(jīng)常會(huì)得口腔潰瘍，那種滋味著實(shí)不太好受?？谇粷冋f起來也不算什么大病，但就是在人吃飯說話時(shí)會(huì)出來作怪，痛到讓人自閉絕食。

為了避免這生命不可承受之痛，我們應(yīng)該怎么預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生呢？

1、加強(qiáng)飲食健康

要少吃油炸食品，高熱量的油炸食品對(duì)口腔有一定的傷害，會(huì)誘發(fā)口腔潰瘍，要少吃辛辣、冰冷或者過燙的食物，這類食物的刺激性很強(qiáng)，會(huì)破壞口腔環(huán)境，引起口腔潰瘍。

2、補(bǔ)充維生素

一般人們得了口腔潰瘍會(huì)選擇吃維生素C片來治療，但是維生素C的作用是幫助傷口的愈合，要想讓口腔潰瘍好得更快，維生素B2其實(shí)更為重要，此外缺鋅也會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍的發(fā)生。補(bǔ)充這類微量元素，可以多吃水果、蔬菜，因?yàn)樗?、蔬菜中含有較為豐富的維生素，能滿足人體所需，另外也要合理安排蛋類、肉類的攝入，才能保證身體健康。

3、保持心情的舒暢

很多人感染口腔潰瘍跟上火是有關(guān)的，每當(dāng)生氣、憤怒或者焦慮的時(shí)候，口腔潰瘍就如約而至，所以合理調(diào)控自己的情緒很重要。

4、保持口腔清潔

吃飯后要清潔口腔，由于口腔潰瘍患者刷牙可能會(huì)疼痛，可以先用鹽水或者清水漱口，用來防止細(xì)菌滋生，對(duì)口腔潰瘍的康復(fù)有一定的幫助。

5、早睡早起，加強(qiáng)鍛煉

熬夜和缺乏鍛煉會(huì)使身體免疫力下降，經(jīng)常熬夜且不鍛煉的人往往更容易患病，口腔潰瘍也不例外。所以從現(xiàn)在開始改善作息、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，口腔潰瘍就能防患于未然。

需要注意的是，有一些口腔潰瘍也許是某些疾病的征兆，一點(diǎn)要加以區(qū)分，謹(jǐn)慎對(duì)待。如果潰瘍面積很大，持續(xù)時(shí)間很長，潰瘍沒有規(guī)則的形狀并有蔓延趨勢(shì)，建議到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，口腔潰瘍也可能是一些惡性疾病的表現(xiàn)癥狀，需要仔細(xì)排查，當(dāng)然這只是一個(gè)很少數(shù)的情況，不過還是要有一定的分辨能力。

重要的是，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣去預(yù)防口腔潰瘍，因?yàn)榧词怪委煚顟B(tài)下，口腔潰瘍也要幾天的時(shí)間才能消退，為了少受一點(diǎn)痛苦，就要多一點(diǎn)堅(jiān)持。如果實(shí)在痛苦難忍的話，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下服用適量止痛藥，愿天堂沒有口腔潰瘍。