刷牙是我們每天都在做的工作，但是很多人對刷牙的方法姿勢都存在一定的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，或者刷牙完全隨著自己的心情，想刷就刷一下。等到牙齒出現(xiàn)了問題才后悔當(dāng)初沒有認(rèn)真地刷牙，對于刷牙的正確方式下面專業(yè)的牙科醫(yī)生就詳細(xì)的為大家進(jìn)行講解和分析。

刷牙常見的誤區(qū)有哪些？

誤區(qū)1、橫著刷牙

橫著刷牙是很多人都喜歡的刷牙方式，這也是我之前經(jīng)常犯的刷牙錯(cuò)誤。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，中國有80%的人喜歡橫著刷牙，這種方法無法清除掉在牙縫里的“垃圾”，反而容易磨損牙釉質(zhì)。時(shí)間長了，容易造成牙齦受損、牙質(zhì)敏感等問題。有些人經(jīng)常牙疼，牙齒容易酸軟，這也有可能是牙齒“楔狀缺損”引起的。

誤區(qū)2、用太冷的水刷牙

早上起床之后，迷迷糊糊隨便擰開水龍頭就用冷水刷牙，但如果在超低溫的秋冬季節(jié)，牙齒長時(shí)間受到驟冷/驟熱的刺激，會(huì)影響牙齒的壽命。建議大家刷牙的水溫度最好保持在30-36℃，這樣能起到有利于保護(hù)牙齒。

誤區(qū)3、刷牙時(shí)間太短

反正昨晚才刷過了，晚上也沒吃懂，早上隨便刷刷就好了，這是很多人的都有的想法。牙科醫(yī)生指出刷牙不要匆匆忙忙一帶即過，刷牙一定要把刷牙時(shí)間控制到3分鐘左右。

誤區(qū)4、刷牙用力過猛

有些男性朋友習(xí)慣性的用力刷牙，但是刷牙用力過猛，會(huì)導(dǎo)致牙齦出血，也會(huì)損傷牙釉質(zhì)，牙齒本身有一層保護(hù)膜，力量過大，反而會(huì)破壞牙齒原有的保護(hù)層，就會(huì)帶來適得其反的效果。

如何刷牙才是正確的？

1、上牙表面

手握牙刷，牙刷與牙齒的上表面呈45度角，從上往下不斷旋轉(zhuǎn)刷牙，一次大概刷兩顆牙齒，每次從上往下刷，不要橫著刷，每次重復(fù)這樣的動(dòng)作，大約十次為宜。

2、上牙內(nèi)面

牙齒的里面相對于表面來說更加難以清潔，對于上牙內(nèi)面的刷法和我們上牙表面的清潔方法是一樣的。但需要的特別注意的是，對于前門牙部分，我們可以把牙刷豎起來從上往下刷。

3、下牙表面

同樣的下牙的表面刷法，跟上牙表面的刷法是一樣的，還是采用旋轉(zhuǎn)刷牙，但是方式要變一下，由從上往下，變成從下往上，這樣就能夠清除牙齒縫中的“垃圾”。

4、下牙內(nèi)面

下前牙的內(nèi)面門牙是很容易發(fā)生牙科疾病的地方，因此對于下前牙的內(nèi)面門牙，一定要重視，把牙刷豎過來，從下往上刷，其他的內(nèi)面牙齒還是采用旋轉(zhuǎn)刷法。

對于預(yù)防牙齒口腔疾病，日常的刷牙方式顯得尤為的總要，我們只要做好一天兩次的刷牙工作就能很好的防治口腔疾病的產(chǎn)生。以上就是牙科醫(yī)生為我們給出的正確刷牙方式，希望對大家能有所幫助。