在臨床門診，牙齦出血是一種常見癥狀，如何預(yù)防牙齦出血？日常習慣和飲食調(diào)理也很重要。那么應(yīng)該如何正確吃？家庭醫(yī)生在線編輯采訪了廣州醫(yī)科大學附屬口腔醫(yī)院牙周科副教授于麗娜，為大家緩解或預(yù)防牙齦出血“出謀劃策”。

廣州醫(yī)科大學附屬口腔醫(yī)院牙周科副教授于麗娜

經(jīng)常牙齦出血要怎么吃？

于麗娜副教授認為，從牙齦出血發(fā)生原理來講，建議多吃蔬菜、水果，尤其是富含維生素C的水果，比如獼猴桃、西紅柿、蘋果、橙子等。

“當然，最重要的是保證口腔衛(wèi)生。假如口腔里有很多牙石沒有清除掉，只通過飲食來調(diào)整牙齦出血，是治標不治本的；只有在把牙齒清洗干凈、去除致病因素，再配合含維生素高的食物，才能更好地改善牙齦出血的情況?！?/p>

日常保健牙齒要怎么做？

想要更好地預(yù)防牙齦出血，于麗娜副教授補充道：

1、掌握正確的刷牙方法：保持良好的個人生活習慣，掌握正確的刷牙方法。每天有2-3次的刷牙頻率，每次刷2-3分鐘。刷牙時盡量輕柔，且用細毛、軟毛的牙刷清潔（如果是牙周炎患者建議使用中等硬度的牙刷），牙刷每2-3個月更換一次。

2、有口腔保健的意識：每半年進行一次口腔檢查，兒童可以一年進行一次。建議6-12個月進行一次洗牙。對于牙周炎患者建議3-6個月進行一次牙周維護治療。

除此之外，于麗娜副教授提醒，牙膏的選擇也非常重要。一般來講，牙膏要根據(jù)個人需求來選擇。想要預(yù)防齲齒可以選擇含氟牙膏；有敏感癥狀的患者可以選擇脫敏牙膏；有美白需求的患者可以適當選擇美白牙膏。

飯前和飯后刷牙哪個更好？

最后，于麗娜副教授也響應(yīng)廣大網(wǎng)友的“飯前刷牙好還是飯后刷牙好？”的史上難題之一。她表示，對于這個問題，其實不必太糾結(jié)，這只是個人的生活習慣不同，清潔牙齒的效果是一樣的?！帮埡笏⒀绖t建議在30分鐘后刷牙，如果飯后立即刷牙，可能會對牙齒造成一定的損傷?！?/p>

專家介紹

于麗娜副教授畢業(yè)于日本兵庫醫(yī)科大學，中華口學會會員，留日中國人生命科學協(xié)會會員。中國教育部2013年度留學回國人員。 

2003年參加工作至今, 在三甲醫(yī)院從事口腔臨床、教學、科研工作15余年;系統(tǒng)掌握本專業(yè)及相關(guān)學科知識，具有較高的理論水平和臨床實踐能力。多次參加美國、日本等國際學術(shù)會議。參與完成國家及省市級自然科學基金多項。在國家級核心期刊以及國外核心期刊發(fā)表論文10余篇；主編及參編專著3部。獲得校級精品課程一項。  

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