相信很多人都遇到過這樣的情況，即舌頭刺痛。對于有此癥狀的人來說，如果他們想要及時改善這種情況，那么就需要先找到誘發(fā)其舌頭疼痛的原因，然后在制定針對性的緩解方案。

舌頭刺痛怎么緩解？

1、用冷水漱口

很多人在吃飯之時，都可能會出現(xiàn)咬到舌頭的情況，進而就會引發(fā)舌頭出現(xiàn)刺痛的癥狀。而對于這類人來說，他們可以通過用涼水漱口的方式去緩解這種刺痛感，不過她們需要注意的是，如果牙齒已經(jīng)將舌頭咬破了，那么就要格外關注口腔的衛(wèi)生情況，以防出現(xiàn)感染的狀況。

2、用冰敷

對于舌頭刺痛且有紅腫情況出現(xiàn)的人來說，她們也可以通過冰敷的形式來緩解這種疼痛感。因為冰塊就有一定的麻醉神經(jīng)的作用，所以就可以起到減輕人們疼痛度的作用。

3、吃消炎類

對于由上火因素引發(fā)的舌頭刺痛的人來說，她們可以通過吃消炎藥的方式去火。但是，她們需要控制好對藥物的使用量，在疼痛感不太嚴重之時，最好及時停藥，畢竟這類藥物對人體還是有一定的損傷的。

4、合理安排自己的飲食

對于舌頭刺痛的人來說，如果是由于上火因素引發(fā)的，那么他們就需要多吃一些敗火的食物，如苦瓜、雪梨、白蘿卜、蜂蜜、菊花茶等；至于辣椒、水煮魚、麻辣鴨脖等太過辛辣的食物就需要做到不吃。如果是由其他因素導致的舌頭刺痛，那么在飲食上還需要做到以清淡為主，不能吃刺激性太大的食物。

5、注意刷牙的方式

舌頭刺痛的人必須要注意刷牙的方式，他們刷牙時千萬不要去觸碰疼痛的部位，否則很容易加重自己舌頭的疼痛度。此外，在牙膏的選擇上，最好選擇柔和一點的牙膏，不要去選薄荷等刺激性較強的藥膏，因為這種牙膏也是會誘使人們出現(xiàn)更加強烈的刺痛感。

6、要多多補水

對于舌頭疼痛的人來說，他們需要保證每天有充足的飲水量，這樣就能夠及時帶走舌頭上的食物殘渣，從而就可以有效的保證舌頭部位的清潔，并且還能夠增加舌頭的濕潤度。

總結，對于舌頭刺痛的人來說，他們可以選擇從多個層面一同入手，去達到緩解疼痛感的目的。而適合他們使用的方法有很多種，如本文中闡述的這6種方式。