不良的生活習慣會導致牙周疾病的產生，引起牙齒疼痛、咀嚼無力和牙齦出血等，長時間下去勢必會引起營養(yǎng)不良，讓身體進入惡性循環(huán)狀態(tài)。

哪些壞習慣會導致青少年牙周疾??？

1、吸煙和甜食

眾所周知吸煙有害健康，里面含有的尼古丁焦油等會影響到骨骼，加重了牙槽骨的吸收，從而引起牙周疾病。長時間停駛會導致維生素以及蛋白質的缺乏，加快了向牙周疾病發(fā)展的進程。

2、咬嘴唇

思考問題時咬筆，緊張狀態(tài)時咬指甲，晚上睡覺時張口呼吸，不停的咬嘴唇都會增加牙周組織的負荷，前面的牙齒移位，容易發(fā)生塞牙的情況，甚至會加重牙周組織的病變。

3、使用一側咀嚼或者夜磨牙

總是習慣用一側咀嚼食物的話，會讓你一次堆積大量的牙結石以及牙菌斑，從而導致牙周疾病。常用的一側牙齒會磨損牙釉質，食物容易嵌塞在牙洞中，最終加重了牙周疾病。另外晚上夜磨牙或者緊咬牙會嚴重的消耗牙齒表面，加重了牙周組織的負擔，引起食物嵌塞或者加重牙周疾病。

吃哪些食物能防治牙周疾??？

1、核桃

在核桃里面含有大量的維生素、礦物質以及蛋白質，尤其是酸性物質以及油脂，能夠直接滲透牙本質中的小管內，具有隔離的功效，只要每天咀嚼三克核桃即可。

2、枸杞子

枸杞子具有補益肝腎的功效，只要長時間服用就能夠補腎固齒。枸杞子能夠促進牙周膜的增殖以及附著，每天要咀嚼30克，咀嚼之后直接使用溫開水送服。

3、鴨梨

吃完飯后可以適當的吃鴨梨，在細嚼慢咽的過程中能夠沖刷牙齒表面對牙齦帶來良性刺激，消除殘留在牙縫中的食物殘渣，防止牙齦的萎縮以及充血，同時也促進了口腔中的血液循環(huán)，輔助治療胃火所引起的牙床紅腫以及牙齒疼痛。

溫馨提示

要及時戒除不良的生活習慣，避免吸煙喝酒，不能吃重口味的食物。睡覺前要好好的刷牙，刷牙后不能吃任何的食物，不然會讓大量的酸性物質在口腔里面繁殖，對牙釉質帶來嚴重的損害，甚至會促進了細菌滋生。多吃含有粗纖維的食物比如芹菜或者水果等，在咀嚼的過程中能夠洗刷牙齒表面，同時也可以鍛煉牙周組織。