現(xiàn)代人們的生活水平不斷在提高，人們的飲食也越來(lái)越豐富了，各種花樣的食物都需要健康的牙齒來(lái)咀嚼，健康的飲食不僅能養(yǎng)生，而且能保護(hù)牙齒的健康，反之，不健康的飲食也會(huì)傷身和傷牙。很多人之所以會(huì)牙痛，就是與平時(shí)不健康的飲食有關(guān)，當(dāng)然也與口腔清潔衛(wèi)生有關(guān)。所以，要想預(yù)防牙痛，那么就要從日常生活做起，要注意健康飲食和口腔衛(wèi)生。

那么預(yù)防牙痛到底應(yīng)該怎么做呢？

1、注意口腔清潔衛(wèi)生

生活當(dāng)中有一些人不注重口腔的清潔衛(wèi)生工作，容易導(dǎo)致口腔殘留食物殘?jiān)?，久而久之?huì)形成牙垢和病菌，最后就會(huì)誘發(fā)蛀牙等口腔疾病，也是會(huì)引起牙痛的。所以在平時(shí)一定要堅(jiān)持飯后漱口和早晚刷牙的好習(xí)慣，這樣才能夠保持口腔清潔衛(wèi)生，能夠有效的減少各種口腔疾病的發(fā)生。

2、患有口腔疾病應(yīng)及時(shí)治療

蛀牙和牙周炎等口腔疾病是相當(dāng)常見(jiàn)的，很多人往往忽視了自己的口腔疾病，認(rèn)為這些都是小病，其實(shí)往往這些小病會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的危害發(fā)生，比如時(shí)間久了就會(huì)引起牙齒松動(dòng)，甚至牙齒脫落，那么就會(huì)影響進(jìn)食。所以在平時(shí)感覺(jué)到自己的牙齒有某些不適或者癥狀時(shí)，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。中老年人每年定期洗一次牙也是很有必要的，這樣能夠讓自己的口腔保濕比較健康的環(huán)境。

3、保持良好的飲食習(xí)慣

很多小孩子都喜歡吃甜食，喜歡吃各種零食，包括糖果，而且在睡前喜歡喝牛奶，經(jīng)常吃甜食會(huì)更容易長(zhǎng)蛀牙。所以在平時(shí)應(yīng)該盡量少吃甜食，少吃糖果，睡前喝牛奶應(yīng)該漱口。

4、多吃有利于牙齒健康的食物

他平時(shí)可以多吃一些含纖維素豐富的食物，都是蔬菜和水果，這樣能夠讓牙齒保持美白潔凈，還應(yīng)該多吃五谷雜糧，粗糙的食物，對(duì)牙齒表面有摩擦的作用，可以減少食物殘?jiān)亩逊e。應(yīng)該都是有利于牙齒健康的食物，可以多喝酸奶和牛奶，可以多吃芹菜和花椰菜等食物。少吃辛辣刺激性的食物，應(yīng)該注意飲食清淡。

其實(shí)牙痛并不是簡(jiǎn)單的疾病，往往預(yù)示著某種口腔疾病的發(fā)生，所以當(dāng)出現(xiàn)長(zhǎng)期牙痛的時(shí)候應(yīng)該引起警惕，要到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查。在平時(shí)注意口腔清潔保健工作，能夠減少各種牙病的發(fā)生，那么就能夠擁有健康的好牙，我們才能吃各種美食，享受美好的生活。