雖然每天早晚都刷牙而且及時漱口，但牙齒上還是出現(xiàn)了牙菌斑或者牙結石，是因為你沒有掌握正確的刷牙方式或者沒有真正的護理好牙齒，從而引起牙周疾病的產生。

如何遠離牙周疾病的侵害？

1、掌握正確的刷牙方式

養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣，尤其是睡覺前刷牙是至關重要的，每次刷牙不能少于5分鐘，每三個月需要更換一次牙刷。盡量選擇軟硬適中而且刷頭比較小的牙刷，能在口腔里面自由轉動。另外要掌握正確的刷牙方式，上面的牙齒從下往上刷，下面的牙齒從上往下刷。

2、清潔牙間隙

每次刷牙后可以使用牙線來清潔牙縫里面的食物殘渣，因為僅僅通過刷牙是清潔不到小縫隙里面食物殘渣。盡量選擇卷式的牙線，把20厘米左右的牙線繞在雙手的中指上，然后使用食指和拇指把牙線繃緊，把牙線輕輕的穿透牙縫，一定要注意力度，不能過度用力，不然會對牙齦帶來損傷。牙線通過牙縫緊密的部位時，拔牙線圍繞牙齒呈現(xiàn)c字型，然后輕輕的上下提拉。

3、合理的使用漱口水

現(xiàn)在市面上的漱口水種類有很多，但這只是輔助清潔口腔的手段，不能代替刷牙或者牙線來實現(xiàn)牙齒的清潔。使用漱口水能夠沖洗牙齒里面的食物殘渣，幫助清新口氣，達到了抗菌消炎的效果。但是不能過度的依賴漱口水，因為里面含有的藥物成分有可能會產生依賴性。

4、選擇正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)

牙結石并不是一蹴而就的，是大量的牙菌斑慢慢的沉積所形成的。一旦形成了牙結石，僅靠刷牙或者牙線根本無法去除，只能通過洗牙的方式徹底去除牙結石。每半年需要去醫(yī)院做一次規(guī)范的牙周檢查，另外確診了牙周病應該及時尋求醫(yī)生幫助，不可拖延。

溫馨提示

牙周病屬于慢性疾病，剛開始患者并不會有明顯的癥狀，當發(fā)展到一定程度時讓患者出現(xiàn)疼痛難忍或者牙齒松動。平時要做好預防工作，養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣，多咀嚼一些堅硬的食物，能幫助清潔牙齒。另外也應該多吃富含粗纖維的食物，充分的咀嚼，這樣能刺激唾液的分泌，幫助沖刷口腔里面的污垢，強健了牙周組織。