橫著刷牙刷出溝，可能是刷牙方式不當(dāng)、牙齒結(jié)構(gòu)問(wèn)題、牙釉質(zhì)受損、牙齦萎縮、口腔疾病等原因?qū)е碌?。需要改變刷牙方式、進(jìn)行修復(fù)治療、注意口腔衛(wèi)生、治療相關(guān)疾病等。

1. 刷牙方式：長(zhǎng)期橫著刷牙會(huì)對(duì)牙齒造成機(jī)械性磨損，形成楔狀缺損。應(yīng)立即改正刷牙方式，采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng) 4-5 次。顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約 1 毫米，每次只刷 2-3 顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。

2. 牙齒結(jié)構(gòu)：有些人的牙齒結(jié)構(gòu)本身就比較脆弱，容易受到損傷。這種情況下，要更加注意保護(hù)牙齒，避免食用過(guò)硬的食物，如堅(jiān)果、骨頭等。

3. 牙釉質(zhì)受損：牙釉質(zhì)是牙齒最外層的堅(jiān)硬組織，如果受損，牙齒就容易出現(xiàn)問(wèn)題?？梢允褂煤栏?，增強(qiáng)牙釉質(zhì)的抗齲能力。常見(jiàn)的含氟牙膏有佳潔士全優(yōu) 7 效牙膏、黑人超白牙膏、高露潔健白防蛀牙膏等。

4. 牙齦萎縮：牙齦萎縮會(huì)使牙齒根部暴露，增加受損的風(fēng)險(xiǎn)。要注意保持口腔清潔，定期洗牙，去除牙結(jié)石和牙菌斑，預(yù)防牙齦進(jìn)一步萎縮。

5. 口腔疾?。喝琮x齒、牙周炎等口腔疾病也可能導(dǎo)致橫著刷牙刷出溝。齲齒需要進(jìn)行補(bǔ)牙治療，常用的補(bǔ)牙材料有銀汞合金、復(fù)合樹(shù)脂、玻璃離子等。牙周炎則需要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療，包括齦上潔治、齦下刮治、根面平整等。

總之，橫著刷牙刷出溝需要引起重視，及時(shí)采取正確的措施進(jìn)行處理。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期進(jìn)行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療，以保護(hù)牙齒的健康。