眾所周知，前列腺炎是男性的常見(jiàn)病和多發(fā)病，有的還嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。男性的陰囊伸縮性打，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入。這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎的危害、前列腺增生等前列腺疾病。

　　因此，堅(jiān)持是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。保健做得好，才能防患于未然，以免出現(xiàn)“病無(wú)不養(yǎng)，病時(shí)悔”的情況。下面小編就給大家介紹一下前列腺炎保健的營(yíng)養(yǎng)原則。

　　1、多飲水，促進(jìn)排尿

　　尿液對(duì)尿道的沖刷，不僅可以幫助前列腺分泌物的排泄，也有助于預(yù)防重復(fù)感染的發(fā)生。因此，患者應(yīng)注意多飲水、勤排尿。同時(shí)，在食物中也可多食有通絡(luò)利尿功能的食物，另外還要注意保持大便通暢，避免發(fā)生便秘。

　　2、注意硒與鋅

　　在前列腺疾病患者的血液中發(fā)現(xiàn)，硒和鋅是較為缺乏的兩種重要的微量礦物質(zhì)。硒是一種抗氧化劑，可防止細(xì)胞遭受氧化破壞而引起癌腫瘤的生長(zhǎng)。對(duì)于男性尤其需要，因男性全身的能量供應(yīng)幾乎一半是集中在睪丸及毗連著前列腺的精管里面。鋅是大量集中在前列腺的另一種礦物質(zhì)?？茖W(xué)家認(rèn)為它可調(diào)節(jié)前列腺內(nèi)睪丸酮的新陳代謝，且據(jù)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，睪丸酮的失調(diào)可能造成前列腺腫瘤的生長(zhǎng)。對(duì)男性生殖系統(tǒng)的正常運(yùn)作極為重要。

　　3、限制脂肪的攝入

　　據(jù)多國(guó)的科學(xué)家研究指出高脂肪食物吃得越多，前列腺癌的罹患率也越高，高脂肪的食物對(duì)人體有許多害處，因此限制其攝取量是必要的。建議應(yīng)盡量將每日的脂肪攝取量降低到總熱量的20%以下，才能降低前列腺癌的罹患率。

　　4、其它

　　飲食上，同時(shí)還可適量補(bǔ)充維生素C、維生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使癥狀得以改善。此外，能調(diào)節(jié)荷爾蒙的食物也有助預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥，如男性（前列腺癌），女性（乳腺癌）。而這 兩種疾病的共同點(diǎn)：荷爾蒙（男性—睪丸酮，女性—雌激素）刺激前列腺及乳房?jī)?nèi)的腫瘤生長(zhǎng)。據(jù)研究人員發(fā)現(xiàn)日本人得乳癌和前列腺癌的比例很低，原因在于他們的飲食中含大量的黃豆制品，其富含植化物，可在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)變成生物活性的類(lèi)荷爾蒙物質(zhì)，而使體內(nèi)的強(qiáng)力荷爾蒙失去作用，以避免某些地方長(zhǎng)出癌的腫瘤。黃豆及其制品等都可提供預(yù)防前列腺癌及乳腺癌的最佳食品。

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