眾所周知，前列腺炎是男性的常見病和多發(fā)病，有的還嚴重影響生活質(zhì)量。男性的陰囊伸縮性打，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導(dǎo)致前列腺炎的危害、前列腺增生等前列腺疾病。

　　因此，堅持是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。保健做得好，才能防患于未然，以免出現(xiàn)“病無不養(yǎng)，病時悔”的情況。下面小編就給大家介紹一下前列腺炎保健的營養(yǎng)原則。

　　1、多飲水，促進排尿

　　尿液對尿道的沖刷，不僅可以幫助前列腺分泌物的排泄，也有助于預(yù)防重復(fù)感染的發(fā)生。因此，患者應(yīng)注意多飲水、勤排尿。同時，在食物中也可多食有通絡(luò)利尿功能的食物，另外還要注意保持大便通暢，避免發(fā)生便秘。

　　2、注意硒與鋅

　　在前列腺疾病患者的血液中發(fā)現(xiàn)，硒和鋅是較為缺乏的兩種重要的微量礦物質(zhì)。硒是一種抗氧化劑，可防止細胞遭受氧化破壞而引起癌腫瘤的生長。對于男性尤其需要，因男性全身的能量供應(yīng)幾乎一半是集中在睪丸及毗連著前列腺的精管里面。鋅是大量集中在前列腺的另一種礦物質(zhì)?？茖W(xué)家認為它可調(diào)節(jié)前列腺內(nèi)睪丸酮的新陳代謝，且據(jù)實驗證實，睪丸酮的失調(diào)可能造成前列腺腫瘤的生長。對男性生殖系統(tǒng)的正常運作極為重要。

　　3、限制脂肪的攝入

　　據(jù)多國的科學(xué)家研究指出高脂肪食物吃得越多，前列腺癌的罹患率也越高，高脂肪的食物對人體有許多害處，因此限制其攝取量是必要的。建議應(yīng)盡量將每日的脂肪攝取量降低到總熱量的20%以下，才能降低前列腺癌的罹患率。

　　4、其它

　　飲食上，同時還可適量補充維生素C、維生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使癥狀得以改善。此外，能調(diào)節(jié)荷爾蒙的食物也有助預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥，如男性（前列腺癌），女性（乳腺癌）。而這 兩種疾病的共同點：荷爾蒙（男性—睪丸酮，女性—雌激素）刺激前列腺及乳房內(nèi)的腫瘤生長。據(jù)研究人員發(fā)現(xiàn)日本人得乳癌和前列腺癌的比例很低，原因在于他們的飲食中含大量的黃豆制品，其富含植化物，可在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)變成生物活性的類荷爾蒙物質(zhì)，而使體內(nèi)的強力荷爾蒙失去作用，以避免某些地方長出癌的腫瘤。黃豆及其制品等都可提供預(yù)防前列腺癌及乳腺癌的最佳食品。

　　推薦閱讀>>>

　　前列腺炎請勿老是更換醫(yī)生

　　導(dǎo)致前列腺炎的危險因素有哪些？

　　慢性前列腺炎的易感人群與注意事項

　　急性前列腺炎對性生活的影響有哪些