男人須知：陰莖勃起的7大問題

1、人在多大年齡出現(xiàn)勃起？勃起又在何時會變得不正常 ？

一般來說，人的第一次生理性勃起是在兒童期5～6歲或更小的時候發(fā)生的，而這種情況與性體驗無關(guān)。以后，勃起將變得更為頻繁，而到了性發(fā)育成熟期勃起的發(fā)生就會成為對異性情欲的表現(xiàn)。男性在20歲左右具有最強的勃起能力，以后勃起能力逐漸減弱，而勃起消失的時間每個人都不盡相同，有的人可以保持到90歲，而有的人到了40歲時就會“力”不從心了。

2、什么疾病能導致勃趕能力喪失

首先是酗酒，因為大劑量酒精對男人的勃起能力具有致命性損害。同時，毒品特別是可卡因、苯丙胺之類的麻醉劑，它們在短期內(nèi)可增強性能力，但應用幾次之后便可“廢掉”人的勃起能力。降低勃起能力的還有糖尿病、某些內(nèi)分泌疾病、前列腺炎以及動脈硬化，特別是生殖器官的動脈硬化等病。另外，如果沒有醫(yī)生指導而濫用男性激素，致使體內(nèi)男性激素水平過高，同樣也可損傷男性的勃起功能。顯然，長期憂郁、心理應激以及焦慮等不良心理狀態(tài)，也可削弱勃起能力。

3、還有什么時候勃起會發(fā)生問題

對年輕男子來說，盡管勃起在過去是極其司空見慣的事，但是當他們第一次性交時卻可因為過度興奮而經(jīng)常使勃起發(fā)生困難。一些年輕人越是心急如焚，就越會在性親昵中遇到麻煩。而在這種情況下，女方的言語行動將起著舉足輕重的作用。須知，這時如果她們一不小心就會傷害男人的自尊心，進而影響到他們的勃起功能。但是，如果在多次性親昵中男人“屢試不爽”，這時就要想到他是否真的患上勃起功能障礙了。對于40歲以上的中老年男子，在性親昵中愛侶的言語行為對其勃起功能有著越來越為重要的影響。

4、性生活的頻率對男人勃起能力有影響嗎

任何偏離正常狀態(tài)的性行為，即無論是性生活過于頻繁還是太少，都會對男人勃起能力產(chǎn)生不良影響。眾所周知，無論什么原因的較長時間的“禁欲”——性生活中斷數(shù)周以上，都會導致勃起削弱。在古代，許多商人、海員外出多日而無性生活，出現(xiàn)職業(yè)性陽痿的機會便大大增加。而另一方面，有些人在一周中性交七八次以上，同樣也會使勃起減弱。

直截了當?shù)卣f，生育與勃起能力之間無直接聯(lián)系。對男性來說，在接近30歲時體內(nèi)性激素水平達頂峰，但在這時性能力則開始下降，盡管勃起往往不會發(fā)生問題。而男人的生育能力則可維持相當長的時間。當然，如果不孕與性激素不足有關(guān)，那么性激素不足也會使勃起能力降低。

6、體力的負荷對勃起有影響嗎

應該說，適度的體力活動如體力勞動和體育運動，可以提高性能力，其中包括勃起能力，而過度體力負荷則削弱勃起。這時過度的體力負荷不僅是造成疲勞，而且肌肉過度增長也會“帶走”很多性激素，而使性能力下降。因此，對此那些過分迷戀高強度體育項目的人應有所了解。

7、不同民族和地區(qū)的人其勃起能力有差別嗎

俄羅斯性學家在回答這個問題時說，就俄羅斯而言，南方人興奮得更快更容易些，但是他們堅持勃起的時間較之北方人就短些，而北方人興奮得慢些，他們勃起堅持的時間就稍長些。

四個秘招讓男人的陰莖持久勃起

1、輕裝上陣，別在“戰(zhàn)斗”中一味追求“神勇”

由于過分神勇的話，會由于緊張、焦慮而導致射精中樞控制能力降低。當有射精緊迫感時，調(diào)節(jié)抽動速度。男方將陰莖抽出或暫停抽動，可降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復抽動，反復重復這樣的動作可明顯延長的時間。

2、使用久緊安全套

使用久緊安全套可以適度降低男性龜頭的敏感度，從而延緩射精時間。如果能在性愛當中治療早泄或不能持久的問題，這樣的效果想必是很多男性都想得到的，這就需要挑選一些帶有物理性能（非藥物）的避孕套，降低敏感度，逐漸減少心理的慣性，比如久緊網(wǎng)上特供店熱銷的久緊沖天炮就是一個很好的選擇，它其中物理性能上的著力能讓你在使用的過程當中逐步調(diào)理你的早泄情況，讓你在不知不覺中延長性愛的時間，并且完全沒有副作用。

3、選擇性交時間

通過選擇性交時間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，性欲強烈且精力充沛；先睡一覺然后性交，避免緊張；一次射精后，當晚再度同房，時間肯定延長；先手淫射精，不應期過后再性交，都能達到延長時間的作用。

4、采用省力的性交體位

可以盡量選擇一些男方用力少，肌肉松弛的體位，如側(cè)臥式，女上式、坐式等以延長性交時間。采用男上女下的體位

時，男性較主動，動作較大，容易興奮，射精也快。但如果采用女上男下的體位，或者側(cè)式體位，女性占主動，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久戰(zhàn)”。倍受推崇的印度“yap-yum”的體位對男子提高其射精自控力也有奇效。

在正確的性愛過程之后，久緊專家也建議男性可以適度做一些小保健操，同樣有助于“性”命持久：

1、鍛煉性交肌肉。

有學者說，性功能是鍛煉出來的。陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用，增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，促進勃起，增加高潮的快感，并能幫助患者控制射精，一旦找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉。

方法是假想正在阻止小便（憋尿），每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點變化，如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般就可感受到它對性生活的幫助。

2、刺激腹股溝管部強化睪丸功能。

刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的重要通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好，對于保持男性性功能是非常重要的?？梢栽诿咳账鞍茨Ω构蓽瞎?，方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。

提示：在性愛中男人可以盡量選擇一些男方用力少，肌肉松弛的體位，如側(cè)臥式，女上式、坐式等以延長性交時間。

如何增強陰莖勃起力度？

第一：加強運動鍛煉。強健的身體才是性生活的堅強后盾，平時可以鍛煉骨盆肌及肛門括約肌，這能增強勃起力度和延長勃起時間，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉（這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多）。

第二：注重飲食調(diào)理。要控制體重，少酒戒煙，拒絕漢堡及油膩食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子（南瓜子、葵花子、麥子等），一天一根香蕉。

第三：注意手淫的頻率。手淫本身沒有對于錯，這就看你的頻率了，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產(chǎn)精子讓睪丸變的更有活力，所以當沒有正常性生活的時候可以進行適度的手淫，一般一周一次最合適。

第四：保持良好的心態(tài)。這個可是至關(guān)主要的，心態(tài)一定要擺正，不能因為一兩次的不成功就憂心忡忡的，那樣不好。記住如果性生活產(chǎn)生問題的話不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時候在試試，不然如果連著試反而會產(chǎn)生很多問題哦，還會心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負面壓力，有80%的ED患者都是由心理問題造成的，這樣還會刺激大腦皮層，形成一個惡性循環(huán)。

第五：包皮包莖。如果有包皮過長，平時龜頭不外露，那由于龜頭很敏感就極易造成早泄。另外如果平時不是很注意衛(wèi)生后也會因包皮垢而引起包皮龜頭發(fā)炎，引起早泄及交叉感染給性伴侶。

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