陰莖勃起力度不夠的原因有哪些？男科病院專(zhuān)家指出，惹起勃起硬度不敷的病因有好多：精力心理要素、慢性前列腺炎、過(guò)頻手淫、糖尿病、性愛(ài)過(guò)于頻頻、內(nèi)排泄的異常、包皮過(guò)長(zhǎng)、血管類(lèi)疾病、高血壓疾病等，也不掃除有心境、情況、工作壓力的影響。

下面就和專(zhuān)家一起來(lái)看看陰莖勃起力度不夠怎么辦。

首先：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。強(qiáng)健的身體才是性生活的堅(jiān)強(qiáng)后盾，平時(shí)可以鍛煉骨盆肌及肛門(mén)括約肌，這能增強(qiáng)勃起力度和延長(zhǎng)勃起時(shí)間，多做有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉（這樣就會(huì)更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會(huì)變更多）。

其次：注重飲食調(diào)理。要控制體重，少酒戒煙，拒絕漢堡及油膩食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子（南瓜子、葵花子、麥子等），一天一根香蕉。

第三：注意手淫的頻率。手淫本身沒(méi)有對(duì)于錯(cuò)，這就看你的頻率了，太頻繁就會(huì)壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產(chǎn)精子讓睪丸變的更有活力，所以當(dāng)沒(méi)有正常性生活的時(shí)候可以進(jìn)行適度的手淫，一般一周一次最合適。

第四：保持良好的心態(tài)。這個(gè)可是至關(guān)主要的，心態(tài)一定要擺正，不能因?yàn)橐粌纱蔚牟怀晒蛻n(yōu)心忡忡的，那樣不好。記住如果性生活產(chǎn)生問(wèn)題的話(huà)不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時(shí)候在試試，不然如果連著試反而會(huì)產(chǎn)生很多問(wèn)題哦，還會(huì)心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負(fù)面壓力，有80%的ED患者都是由心理問(wèn)題造成的，這樣還會(huì)刺激大腦皮層，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

第五：包皮包莖。如果有包皮過(guò)長(zhǎng)，平時(shí)龜頭不外露，那由于龜頭很敏感就極易造成早泄。另外如果平時(shí)不是很注意衛(wèi)生后也會(huì)因包皮垢而引起包皮龜頭發(fā)炎，引起早泄及交叉感染給性伴侶。

陰莖勃起不硬也有大危害

1、勃起不硬影響男性生育但不等同于不育癥：精卵結(jié)合是孕育新生命的基礎(chǔ)。勃起不硬患者難以勃起，無(wú)法將精子輸至女性的宮頸口，給生育下一代帶來(lái)困難?？梢?jiàn)，勃起不硬病癥不僅影響患者的生育能力，還可能會(huì)影響到下一代的健康。所以男性勃起不硬一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

2、破壞兩性關(guān)系勃起不硬或?qū)⒋菘迥行宰孕牛夯加胁鸩挥惨院?，男性的超?fù)荷心理壓力如夢(mèng)靨般時(shí)時(shí)困擾，并長(zhǎng)期籠罩于疾病的陰影之下，工作、生活備受影響與殘忍折磨。長(zhǎng)時(shí)間的心情苦悶、情緒壓抑，會(huì)使患者喪失生活激情、消極萎靡，甚至造成心理痼疾。

3、影響個(gè)體健康慢性疾病常與勃起不硬相伴：除了心理性的勃起不硬外，多數(shù)勃起不硬都是身體機(jī)能下降的直接結(jié)果。

陰莖勃起力度 按摩8大穴位可提升

一說(shuō)起男人的勃起力度，很多男人都會(huì)想到“*”，其實(shí)“*”吃多了并不好，要想真正展現(xiàn)男人的雄風(fēng)。男人們還需學(xué)會(huì)用健康的方式讓自己的陰莖勃起。在夫妻房事中，或許有很多的性愛(ài)疑問(wèn)需要得到解答，因?yàn)槊恳粋€(gè)人都希望自己的每一次性愛(ài)生活都是充滿(mǎn)激情而又愉悅的。而得到完美性生活的前提就是彼此一定要有強(qiáng)烈的性欲，有強(qiáng)烈的性需求。

刺激這些穴位，男人性欲快速加倍

第一要穴：強(qiáng)壯腎氣

腎俞穴：與命門(mén)穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，左右各一個(gè)。

養(yǎng)性功能：這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。

第二要穴：促進(jìn)新陳代謝

商陽(yáng)穴：這個(gè)穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。

養(yǎng)性功能：這也是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強(qiáng)壯身體的作用。

第三要穴：平衡性能力

命門(mén)穴：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。

養(yǎng)性功能：按摩命門(mén)穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。

第四要穴：強(qiáng)精壯陽(yáng)

關(guān)元穴：位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的。

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