研究人員建議，對55歲以上的男性來說，每周最好食用三四份西紅柿食品，且每天食用一兩份黃豆制品，也許可防前列腺癌。

西紅柿黃豆同吃可預(yù)防前列腺癌

一項對老鼠進(jìn)行的實驗發(fā)現(xiàn)，同時吃西紅柿、黃豆食品，比單吃這兩種食物更能防前列腺癌。

發(fā)表于最近出版的《癌癥預(yù)防研究》期刊上的這項研究稱，這項實驗是用基因工程讓老鼠很容易出現(xiàn)侵襲性前列腺癌。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，食用西紅柿與黃豆的老鼠中，有一半老鼠到實驗結(jié)束都沒有出現(xiàn)癌癥病變。與此相比，沒有吃黃豆制品，也沒有吃西紅柿的老鼠最后全部患了前列腺癌。

這些實驗鼠從4周大到18周大不等，美國伊利諾伊大學(xué)的研究人員把它們分成四組：第一組喂食10%的西紅柿粉；第二組喂食2%的黃豆芽；第三組喂食西紅柿粉與黃豆芽；第四組老鼠既沒有吃西紅柿粉，也沒吃黃豆芽。

實驗結(jié)果顯示，無論是單吃西紅柿、黃豆食品，還是兩種食物一起吃，都能明顯降低前列腺癌的發(fā)生率。不過，兩種食物一起吃效果最好，其中只有45%的老鼠出現(xiàn)前列腺癌。至于單吃西紅柿的老鼠，出現(xiàn)前列腺癌的比率為61%。如果老鼠單吃黃豆食品，患癌比率為66%。

研究還發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常食用黃豆食品國家的男人，其前列腺癌的發(fā)生率往往都較低。

兩種蔬菜為男人預(yù)防前列腺癌“保駕護(hù)航”

預(yù)防前列腺癌的飲食，多數(shù)男性對蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意稱自己為肉食動物。不過，據(jù)路透社近日報道，英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌。

NO.1西蘭花

這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。

前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

NO.2菠菜

此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

常吃核桃有助預(yù)防前列腺癌

常吃核桃有助預(yù)防前列腺癌。據(jù)英國《每日郵報》報道，研究人員近日發(fā)現(xiàn)，男性每天吃幾個核桃，可以有效地預(yù)防前列腺癌發(fā)生。下面就看看常吃核桃有助預(yù)防前列腺癌原因有哪些？

科學(xué)家表示，在零食中適量添加一些堅果類的食物，可以控制癌癥生長并縮小腫瘤。雖然目前的研究僅僅局限在老鼠身上，但是科學(xué)家仍然有理由相信，這一結(jié)果同樣適用于人類。

綠茶可助于預(yù)防前列腺癌

綠茶中所含的兒茶素可抑制男性體內(nèi)雄激素的分泌，而雄激素會促使癌細(xì)胞增殖，增加患前列腺癌的風(fēng)險，因此，多喝綠茶能有效抗癌。