很多男性朋友現(xiàn)在正在發(fā)愁一件事情，那便是陽痿，得了這種癥狀后是無法正常的進(jìn)行房事的，這也就意味著無法生育孩子。不僅如此，陽痿這種癥狀也同時(shí)會(huì)給患病的男性朋友很大的心理壓力。那么陽痿會(huì)有那些因素呢？

1、油炸食物：

在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂，有過之而無不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國(guó)食品與藥物管理局稱，反式脂肪酸，可增加人體不良膽固醇，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、肥肉：

紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄。

3、高脂牛奶：

那些每天通過奶制品，攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質(zhì)，不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險(xiǎn)性，要高出32%！每天通過奶制品大量攝取鈣，會(huì)抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D，除了作為一種重要的營(yíng)養(yǎng)素，還是一種能防止，前列腺癌腫瘤細(xì)胞增生的激素，從而起到預(yù)防前列腺癌的作用。

4、黃豆：

黃豆是一種，含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認(rèn)為，大豆中所含的化學(xué)成分，可以模擬雌性激素雌二醇的功能，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少。

5、精面粉：

白面包、糖果吃起來味道不錯(cuò)，可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。

6、久坐易陽痿

久坐易陽痿！不知道為何現(xiàn)在的人是越來越懶，也越來越不愛運(yùn)動(dòng)了。最喜歡的就是長(zhǎng)久坐在那里，最好什么也不做。還有就是因?yàn)樯习嗟脑?，很多人也不得不久坐一天。其?shí)，久坐不僅對(duì)抵抗力不好。對(duì)男性來說還有格外的一點(diǎn)，就是經(jīng)常久坐的話，容易發(fā)生陽痿的。

如久坐會(huì)延緩血液循環(huán)，尤其是會(huì)陰部的血液循環(huán)，導(dǎo)致會(huì)陰及前列腺慢性充血。若長(zhǎng)時(shí)間久坐，局部的代謝產(chǎn)物，會(huì)大量堆積。導(dǎo)致，前列腺腺管阻塞?？蓮亩l(fā)陽痿的出現(xiàn)。司機(jī)和辦公室一族，是高危人群。

久坐易陽痿！久坐導(dǎo)致了陽痿以及勃起異常。前列腺因久坐，產(chǎn)生脹痛等不適。還可引發(fā)，陰部、睪丸等處疼痛。疼痛本身，會(huì)造成生理不適。還會(huì)導(dǎo)致，陽痿等性功能障礙。久坐引起陽痿，除了身體上的不適。還不可避免地，背上心理負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)此以往，陽痿只會(huì)越加的嚴(yán)重。因此，男性，在工作中。不要長(zhǎng)時(shí)間，久坐不動(dòng)。30分鐘，要變換一下姿勢(shì)。同時(shí)，注意多起身走動(dòng)。

7、不良生活方式

吸煙、飲酒、吸毒等不良生活方式均可能導(dǎo)致勃起功能障礙，有報(bào)告17000名飲酒37年以上者，80%有勃起功能障礙，且戒酒多年后仍有半數(shù)未能恢復(fù)勃起功能。長(zhǎng)期吸毒發(fā)生勃起功能障礙的可能性極高，有報(bào)告達(dá)32%。

裸睡可治陽痿

其實(shí)，從古代的中國(guó)，我們講究的是穿衣睡覺。跟現(xiàn)代的裸睡是完全史昂飯的。其實(shí)，科學(xué)合理地，選擇裸睡。有諸多好處，對(duì)男性，生殖健康也有好處。因此，裸睡的話，一定層面上可以緩和陽痿的高發(fā)。

裸睡對(duì)陽痿到底有沒有好處。從預(yù)防陽痿。尤其是，穿一些，緊身內(nèi)衣。都可能會(huì)，影響氣血循環(huán)。使陽氣，被抑制。對(duì)于，性功能，更無益處。內(nèi)褲太緊，會(huì)使，陰囊的溫度升高。裸睡，可以讓，睪丸溫度下降。精子變得，更活潑，陽痿的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低的。

根據(jù)最新臨床證明，裸睡對(duì)治療緊張性陽痿，療效頗為明顯。對(duì)于，男性由于焦慮，以及緊張。造成的陽痿，也有效果。建立了，裸睡習(xí)慣的，夫妻。對(duì)彼此的身體，更加坦然。性生活，更放得開。男性，在性行為中，更容易主動(dòng)。

治療陽痿的自我按摩

第一種按摩的方法：男性采用仰臥的姿勢(shì)，首先從男性的恥骨聯(lián)合處，用手掌的一側(cè)，慢慢的一直往下推至?xí)幉?，再用此手的食指、中指、無名指和小指的指腹，自會(huì)陰部回推至恥骨聯(lián)合處，如此反復(fù)撥推2-3分鐘。此法的操作要領(lǐng)是：動(dòng)作要緩慢，推動(dòng)時(shí)要有意撥動(dòng)陰囊、睪丸和陰莖，以陰莖興奮感增強(qiáng)為宜。

第二種按摩的方法：男性首先采用仰臥的姿勢(shì)，然后將兩手重疊在一起，首先，要沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部；各重復(fù)做20次。然后按順時(shí)針方向按摩臍部周圍，并逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部，按摩2-3分鐘后，再按逆時(shí)針方向，用同樣的方法按摩腹部2-3分鐘。此法的操作要領(lǐng)是：動(dòng)作要緩慢、用力。

第三種按摩的方法：男性仰臥在床上，先從恥骨的聯(lián)合處，一直沿陰囊的左側(cè)，用手的大魚際部位，慢慢的頃推至?xí)幉?，再從陰囊右?cè)回推至恥骨聯(lián)合處；以此方法，環(huán)推20-30次。此法的操作要領(lǐng)是：用力要均勻，推摩時(shí)要注意撥動(dòng)陰囊、睪丸和陰莖，至陰莖有興奮感勃起為最佳。