陽(yáng)痿即勃起功能障礙是指在企圖性交時(shí)，陰莖勃起硬度不足于插入陰道，或陰莖勃起硬度維持時(shí)間不足于完成滿意的性生活。陽(yáng)痿的發(fā)病率占成年男性的50%左右。男性性功能障礙包括性欲減退、勃起功能障礙、性高潮和射精功能障礙、陰莖疲軟功能障礙，其中勃起功能障礙是最常見男性性功能障礙。而陽(yáng)痿最重要是在于如何預(yù)防？

自我判斷陽(yáng)痿的程度：

陽(yáng)痿，是陰莖不能勃起，或者勃而不堅(jiān)，以致不能進(jìn)行性交，所以是一種陰莖勃起的功能障礙。陽(yáng)痿分輕、中、重三種，患者可以參考下列情況自我判斷陽(yáng)痿程度。

輕度：性要求基本正常；受到異性性刺激后能較快勃起；手淫可引起勃起；房事時(shí)陰莖能勃起但不能持久，或者需用手幫助才能進(jìn)入陰道；陰莖勃而不堅(jiān)；性交頻率減少；性快感尚可以。

中度：性要求減弱；刺激性敏感區(qū)后陰莖勃起反應(yīng)慢；受到異性性刺激后不能立即勃起；通過手淫，陰莖勉強(qiáng)勃起；房事時(shí)陰莖經(jīng)常不能勃起，或雖能勃起卻不能持久；房事時(shí)陰莖不能進(jìn)入陰道；勃起角度不到90°，且硬度極差；性交頻率明顯減少，性快感顯著減退。

重度：性欲消失，無(wú)論刺激性敏感區(qū)，接受異性性刺激，還是手淫，陰莖均無(wú)勃起反應(yīng)；房事時(shí)陰莖不能勃起，不能進(jìn)入陰道；陰莖無(wú)勃起角度和硬度；性交活動(dòng)基本停止，無(wú)性交快感。

預(yù)防陽(yáng)痿有哪些方法

一、提高身體素質(zhì)，身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽(yáng)痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

二、節(jié)房事戒手淫，長(zhǎng)期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿的有效措施。

三、謹(jǐn)慎用藥，中醫(yī)對(duì)陽(yáng)痿的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對(duì)證下藥，不是單純使用壯陽(yáng)藥物。盲目濫用壯陽(yáng)劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療陽(yáng)痿的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽(yáng)痿。

四、注意飲食調(diào)理，多吃狗肉、羊肉、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲；此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防陽(yáng)痿問題。預(yù)防陽(yáng)痿不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

陽(yáng)痿患者的飲食怎么調(diào)養(yǎng)

多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等 ，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

陽(yáng)痿怎么飲食調(diào)養(yǎng)？不必忌口：專家提醒說民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

陽(yáng)痿怎么飲食調(diào)養(yǎng)？勃起功能障礙不僅僅會(huì)影響夫妻感情和家庭和睦，對(duì)個(gè)人的身體也有很大的影響。國(guó)外有資料顯示，沒有發(fā)現(xiàn)任何疾病，單單出現(xiàn)勃起功能障礙的人群，一般來(lái)說在發(fā)現(xiàn)勃起功能障礙4-5年以后，一般會(huì)出現(xiàn)高血壓、心臟病、糖尿病等疾病。

因此如果及早治療勃起功能障礙，這樣可以把這些疾病出現(xiàn)的時(shí)機(jī)往后延長(zhǎng)，甚至不再出現(xiàn)。這樣也起到了對(duì)其他身體疾病的預(yù)防和治療作用。

陽(yáng)痿如何進(jìn)行日常護(hù)理

我們了解到，好多朋友發(fā)生陽(yáng)痿只是一種假象，只是因?yàn)橹T多主觀因素的長(zhǎng)期積累而發(fā)生的陰莖不能正常勃起或者陰莖勃起不堅(jiān)。專家指出，針對(duì)這樣的患者，需要進(jìn)行一些日常護(hù)理，改掉一些引起陽(yáng)痿壞習(xí)慣。那么，陽(yáng)痿如何進(jìn)行日常護(hù)理呢？下面做詳細(xì)介紹。

根據(jù)專家介紹，造成勃起性功能障礙也是男性腎虛的一種具體表現(xiàn)，因此，通過吃一些壯陽(yáng)食物，能夠有效緩解，如狗肉、羊肉、核桃。同時(shí)，動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品。

同時(shí)，如果男性過于勞累或者身體虛弱也能夠?qū)е略撉闆r的發(fā)生。因此，一定要提高身體素質(zhì)身體虛弱，避免過度疲勞，保證睡眠充足。同時(shí)，還應(yīng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。除此之外，性生活不要無(wú)度，應(yīng)講究健康的原則。

此外，性生活不能過于頻繁或者長(zhǎng)期頻繁手淫，導(dǎo)致精神疲乏，這樣很容易導(dǎo)致勃起性功能障礙早泄的發(fā)生。因此，在出現(xiàn)該情況的時(shí)候，夫妻可以進(jìn)行分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治勃起性功能障礙、早泄的有效措施。