陽痿早泄是一種對男性造成多方面困擾的疾病，它嚴(yán)重的影響了患者的身心健康。經(jīng)研究，導(dǎo)致男性陽痿早泄的原因有很多，主要有生理和心理兩方面，因此需要男性在生活中要多加注意。下面介紹一下男性陽痿早泄的治療方法。

四個療法讓男人陽痿早泄成“往事”

1、按摩治療

比如可以用手指捏握陰莖，因為陰莖部位有性神經(jīng)和血管，對這這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)等。

2、飲食治療

患者可以多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

3、心理治療

早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導(dǎo)致早泄，所以早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，這都是早泄的治療方法。

4、運動治療

參加體育鍛煉、多運動，這個人類較原始的活動，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上有很好的效果，所以它也是早泄的治療方法之一。具體的運動項目根據(jù)個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。運動可以陶冶人的情操，放松心情，同時還能加強人體對食物中營養(yǎng)成分的吸收，增強人體免疫力。

操出來的“男人雄風(fēng)” 陽痿早泄訓(xùn)練方法

1、漸進(jìn)性松弛訓(xùn)練

 先讓患者處于舒適的位置，半閉雙眼，然后進(jìn)行深慢呼吸。在深吸氣后屏息數(shù)秒鐘，然后緩緩呼氣，同時放松全身。如此重復(fù)3～5次，使自己完全安靜下來。在患者安靜后，進(jìn)行握手訓(xùn)練。慢慢握緊自己的右手，默數(shù)1～5，停頓片刻，然后慢慢放松，再握緊，再放松，重復(fù)3遍。注意體驗緊張和松弛的感覺差別。按此方法再進(jìn)行左手握緊、放松，并皺額部肌肉、放松，下頜肌肉收緊、放松，雙肩收縮、放松，腹部肌肉收縮、放松，小腿肌肉收縮、放松，按向心性順序進(jìn)行大腿肌肉、臀部肌肉、會陰部肌肉的收緊與放松訓(xùn)練。每步重復(fù)練習(xí)3遍，每次放松后體會所練習(xí)部位的溫暖感受。經(jīng)過上述反復(fù)訓(xùn)練后，患者可以通過對簡單肌肉群放松感覺的回憶而自動放松緊張。此時這種緊張松弛的訓(xùn)練即可停止。此后，患者可以在焦慮緊張時反射性地自我放松。

2、意向性松弛訓(xùn)練 

讓患者閉目靜息，2～3分鐘后，留意自己呼氣和吸氣的感覺，以及對室內(nèi)溫度、身體接觸的物體的感覺等。讓患者回憶在過去生活中某件最愉快的事情，對每個細(xì)節(jié)逐一回憶，并使患者盡情地停留在美好回憶之中，同時進(jìn)行聯(lián)想誘導(dǎo)，讓患者停留在愉快的情景之中使之更加快樂。如果患者有時間就進(jìn)行此種愉快回憶和聯(lián)想練習(xí)，過5～10分鐘，告訴他慢慢地睜開眼返回現(xiàn)實。通過這種心理學(xué)的訓(xùn)練，使患者的思維和情緒協(xié)調(diào)，對于陽痿患者恢復(fù)正常性功能是有一定治療作用的。尤其是適用于精神性陽痿，再結(jié)合其他治療，治愈率會大大提高。

編輯寄語：陽痿早泄的治療需要患者積極配合，作為男性比較頭痛的疾病之一，治療過程中患者需要注意三大方面：不可胡亂用藥、節(jié)制性生活及養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。