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性生活質(zhì)量差會影響夫妻感情，可通過一些食物來改善，如富含鋅的食物、富含維生素E的食物、富含精氨酸的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含不飽和脂肪酸的食物等。 1. 富含鋅的食物：鋅對于生殖系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要，像牡蠣、瘦肉、堅果等，有助于提高精子質(zhì)量和性功能。 2. 富含維生素E的食物：具有抗氧化作用，能保護(hù)生殖細(xì)胞免受自由基損傷，如植物油、小麥胚芽、菠菜等。 3. 富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，海參、鱔魚、泥鰍等食物中含量豐富。 4. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，能為生殖系統(tǒng)提供營養(yǎng)，常見的有雞蛋、牛奶、魚肉等。 5. 富含不飽和脂肪酸的食物：對心血管健康有益，能促進(jìn)血液循環(huán)，包括深海魚類、橄欖油等。 合理攝入上述食物，對改善性生活質(zhì)量可能有一定幫助。但食物的作用有限，若性生活質(zhì)量問題嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查和治療。