如今有早泄患者越來越多，因?yàn)樵缧?，男人失去了性生活的樂趣，因?yàn)樵缧梗腥藗儽黄拮永淠?。因此，早泄的預(yù)防就顯得至關(guān)重要。下面就請(qǐng)專家為我們介紹一下預(yù)防早泄的方法，希望能給大家?guī)硪恍椭?/p>

預(yù)防早泄的方法：

第一、 是戒煙、戒酒。期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。

第二、 是節(jié)房事、節(jié)手淫。長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

第三、 是提高身體素質(zhì)。體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

不早退不早衰不早泄

針對(duì)早泄的預(yù)防與護(hù)理，男科專家提出了以下幾個(gè)具體措施：

男性不宜輕率地濫服“壯陽藥”，即使是國家許可的，如*類別的藥品，都會(huì)引起依賴性和副作用，如不吃壯陽藥就持續(xù)早泄和引起青光眼等。

早泄患者注意生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

禁止自慰，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動(dòng)，這樣有損于健康，會(huì)引發(fā)早泄。

性交前的情緒對(duì)射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動(dòng)和緊張，要樹立信心，配合治療。

女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅，否則反而事與愿違，不利于早泄疾病的康復(fù)。

建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，出現(xiàn)早泄病癥應(yīng)共同配合治療。

注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

早泄患者要積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力。

早泄病人要多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

調(diào)整情緒，消除因擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心性器官過小、性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時(shí)要做到放松。

勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強(qiáng)交媾。

男方患有早泄，女方切勿埋怨責(zé)怪，以免加重男方的心理壓力。