男性精子成活率低如何飲食？專(zhuān)家指出，若是男性的精子成活率低，也是會(huì)影響生育的，其風(fēng)險(xiǎn)不亞于無(wú)精癥，所以該當(dāng)遭到注重。那么，精子成活率低怎樣辦呢？這里小編教大家的簡(jiǎn)略又適用的食補(bǔ)法。

精子成活率低怎么飲食

男性若是精子成活率低要補(bǔ)鋅，鋅在男性生育方面起著不可小覷的作用，富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類(lèi)、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類(lèi)、麩皮及蓮子等。

精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)，所以若是精液中果糖含量低，也容易引起死精癥，所以精子成活率低要補(bǔ)果糖，而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋(píng)果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐。

含有鎂的食物要多補(bǔ)充，如大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品，因?yàn)殒V有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。

多食富含精氨酸的食物也有助于改善精子成活率低的現(xiàn)象，富含精氨酸的食物有海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

TIP：男性朋友應(yīng)當(dāng)對(duì)自己對(duì)家庭負(fù)責(zé)任，積極的做好精子成活率低的預(yù)防工作，防止男性不育的發(fā)生。