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尿道炎
掛號科室:泌尿外科 同類疾?。?a target='_blank'>赤白濁慢性尿道綜合征

性功能障礙要怎么吃? 日常保健少不得

2014-04-04 02:48:18      家庭醫(yī)生在線

性功能障礙是男科常見問題,影響到男性的身心健康。男性要如何預(yù)防性功能障礙?預(yù)防性功能障礙也可以從飲食著手。那么,性功能障礙要怎么吃?

性功能在很大程度上依靠于心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的傳送。健康食物讓它們保持暢通,而垃圾食品則讓性功能“線路”堵塞。所以,吃食物時要選擇得當(dāng)。下面5種食品為了性功能平日要少吃,如果攝入過多,對性功能的損害、降低會更加明顯。

性功能障礙要怎么吃?

1、性功能障礙要怎么吃?高脂牛奶

牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源,但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品,那么還是敬而遠之的為好。事實上,高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉對性功能的損害,最糟的是將兩者混合,其破壞性效果也許會立竿見影。

2、性功能障礙要怎么吃?精面粉

白面包吃起來味道不錯,可如果從營養(yǎng)角度來看,就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對于性欲的培養(yǎng)和性功能的健康,鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺,一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

3、性功能障礙要怎么吃?黃豆

黃豆除了富含蛋白質(zhì),還有降低膽固醇的功效,對身體很有益。但近期的相關(guān)研究稱,黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品,過量攝入會提高機體雌激素水平,影響到男性性征以及性功能。不過不要矯枉過正,要注意是“過量”,只要不是每天大量的攝入,是不會過量的。

性功能障礙是每個男人都不想發(fā)生在自己身上的一種疾病,因為男性性功能障礙可能會影響正常的婚姻生活和夫妻感情,性功能障礙者日常需注意以下方面:

(1)排除疾病必要時應(yīng)去醫(yī)院,排除泌尿系統(tǒng)疾病,如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎,或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

(2)積極參加體育鍛煉持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益,堅持日常運動,可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常,如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥。

(3)避免不良生活習(xí)慣避免不健康的飲食習(xí)慣,減少應(yīng)酬,避免酗酒,控制飲食,充分認識到戒煙的重要性和必要性。

(4)遇到煩惱憂傷,應(yīng)冷靜思考,不應(yīng)長期背上精神負擔(dān),及時放松與調(diào)整緊張心態(tài),緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍,或找家人親友傾訴,心情反而會舒暢,性壓抑也會逐漸消失。

(責(zé)任編輯:何家想 )

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