現(xiàn)在，越來越多的新婚夫婦開始重視懷孕之前的準(zhǔn)備，在準(zhǔn)備孕育小生命之前，把自己的身體調(diào)整到一個(gè)最佳的狀態(tài)，同時(shí)進(jìn)行一些必要的身體檢查?？墒牵鶥A BY不是妻子一個(gè)人的事情，需要夫妻雙方的配合和努力。

壞習(xí)慣阻撓你的生育權(quán)

1、手機(jī)放褲兜里

多數(shù)男性都是把手機(jī)放在褲兜里或者別在腰間，將手機(jī)長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運(yùn)動(dòng)能力，從而會(huì)影響精子的數(shù)量。

對策：放在桌上或者拿在手中。

2、開車久坐

長期開車或者久坐不動(dòng)會(huì)壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，就使能量、營養(yǎng)物質(zhì)減少，造成精子能力下降。

對策：每45分鐘起身活動(dòng)5分鐘；每天應(yīng)活動(dòng)30分鐘。

3、穿緊身牛仔褲

男性不應(yīng)穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通。長此以往，容易造成今后不育的不良后果。

對策：穿透氣性好且寬松的褲子。

4、多蒸桑拿浴及過頻的熱水浴

過頻、過久的熱水浴對精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。

對策：少蒸桑拿，減少熱水浴時(shí)間和次數(shù)。

5、吸煙

吸煙是優(yōu)生優(yōu)育的大敵。研究發(fā)現(xiàn)，男子吸煙往往會(huì)使精子減少，并出現(xiàn)畸形精子，從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁對精子的運(yùn)動(dòng)及穿透能力都有影響。

對策：戒煙。

6、營養(yǎng)不良和偏食

精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關(guān)。這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營養(yǎng)的缺乏。

對策：保證營養(yǎng)均衡。

7、飲酒

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提示，過量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，降低精子質(zhì)量。

對策：適當(dāng)飲酒，有懷孕計(jì)劃的人群盡量戒酒。

8、工作壓力大

精神因素與個(gè)性特征對男性生育功能的影響是不容忽視的。長期處于緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態(tài)，心情不好，會(huì)使大腦皮層對性腺軸激素抑制，導(dǎo)致精子生成能力下降。

對策：盡量放松自己的精神，多聽音樂，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，并增加自己的生活興趣。

男士不育從“1234”看

1組數(shù)據(jù)：

一、來自上海市人類精子庫的檢測報(bào)告顯示，在捐精者提供的樣本中，快速運(yùn)動(dòng)的精子數(shù)量、精子液化功能都呈下降趨勢；相反，其中所含微生物和致病菌的數(shù)量在增加。2006年，共有1360名男性報(bào)名捐獻(xiàn)精子，經(jīng)檢測符合標(biāo)準(zhǔn)的僅79人。若就此大致作個(gè)推算，則志愿捐精者的合格率不會(huì)超過21%。

二、近年來全國不少地方的生殖醫(yī)學(xué)專家所做的一些調(diào)查和研究都發(fā)現(xiàn)，與三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子數(shù)量從1億個(gè)左右已降至目前的2000萬～4000萬個(gè)。

2個(gè)案例：

案例二一：29歲的趙斌是一名的哥。結(jié)婚一年，還處于新婚的甜蜜期。最近，趙斌感覺他的身體機(jī)能出現(xiàn)了一些問題。他感覺自己做男人的雄風(fēng)不再，每到夜晚，當(dāng)妻子給他發(fā)出曖昧信息時(shí)，他總會(huì)感到身體里的疲軟，無論他怎樣努力，似乎總不能盡如人意。正好單位有集體體檢，檢查結(jié)果令他大吃一驚：他患上了慢性前列腺炎，并影響到了他的生殖能力。趙斌有些納悶，自己生活飲食規(guī)律很正常，又沒有不潔衛(wèi)生習(xí)慣，為什么會(huì)感染上這難言之隱？

案例二：32歲的柳軒開了一家自己的廣告公司，平時(shí)工作壓力大，應(yīng)酬繁多，抽煙喝酒不是他的喜好，卻不得不為之。閑下來時(shí)，他喜歡去洗浴中心做一下全身保健，蒸蒸桑拿，他把這當(dāng)作是緩解生活壓力的一種方式。到了冬天，他更是把洗浴中心當(dāng)作了第二個(gè)家。只有在那高溫的蒸騰中，他才能體會(huì)到緊張工作過后的放松。沒想到，此后一年，當(dāng)柳軒與妻子計(jì)劃要寶貝時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)怎么也不能懷孕。到醫(yī)院檢查，結(jié)果顯示柳軒精液中含精量太少，精子活動(dòng)能力不強(qiáng)。

3個(gè)原因：

一、男性的“生活標(biāo)志”——抽煙與喝酒對男性生殖健康構(gòu)成了最普遍的威脅。煙酒對優(yōu)生優(yōu)育的影響是世人皆知的。因此，生殖科專家常常告訴人們，已婚夫妻在計(jì)劃孕育下一代前，要戒煙戒酒，可見煙酒對生殖功能的影響有多大。

另外，專家還指出，男性生活質(zhì)量普遍比女性低，這也是引起不育的一個(gè)原因。與女性相比，男性平均睡眠少、不注重飲食健康、參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間少、接受健康體檢次數(shù)也比較少。這也導(dǎo)致了他們身體機(jī)能的下降。

二、那些“久坐一族”，幾個(gè)小時(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí)要在車?yán)镒?，處于一個(gè)相對靜止?fàn)顟B(tài)，這容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，代謝產(chǎn)物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，進(jìn)而造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。長期不活動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致肌肉功能紊亂，引起勃起功能的障礙。而腿要時(shí)刻蹬著剎車和油門，處于緊張狀態(tài)，會(huì)使局部散熱不好，導(dǎo)致睪丸過熱，進(jìn)而影響生育和性功能

三、生精細(xì)胞對溫度非常敏感，溫度過高會(huì)損害睪丸的生精功能，帶來精子數(shù)目的下跌。這就是為什么我們不贊成未生育的男性頻繁、長時(shí)間洗桑拿。多次或者長時(shí)間洗桑拿浴、內(nèi)褲太緊等都會(huì)造成睪丸的局部溫度過高，導(dǎo)致精子生成障礙，從而帶來精子數(shù)目下降影響生育能力

4個(gè)解決方案：

一、要有健康合理的飲食習(xí)慣。戒肥胖，多運(yùn)動(dòng)，盡量不要抽煙、少喝酒。

二、微量元素鋅、硒都可以促進(jìn)精子活動(dòng)力，因此在日常的食物中應(yīng)該多攝入鋅、硒含量高的食品。一般來說，鋅普遍存在于牛奶等奶制品中，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。

三、有生育計(jì)劃的男子，要遠(yuǎn)離高溫桑拿，不要穿過于緊身的非棉質(zhì)內(nèi)褲。

四、長時(shí)間開車的人在開車1～2小時(shí)后應(yīng)下車運(yùn)動(dòng)一下，或者在等紅燈的時(shí)候活動(dòng)活動(dòng)身體。在不開車的日子里不要只顧休息不顧運(yùn)動(dòng)。有車族如果出現(xiàn)精力不足、睡眠障礙、腰酸背痛、多汗、記憶力減退、生活樂趣減少，并伴有性欲減退或者性功能障礙等癥狀時(shí)，都應(yīng)該到男性專科醫(yī)院或?qū)？崎T診就醫(yī)。