男人補(bǔ)腎該吃什么？在工作上，男人幾乎離不開(kāi)加班應(yīng)酬。這些行為都對(duì)腎臟造成極大的損耗。補(bǔ)腎是每個(gè)男人追求的目標(biāo)，然而一些補(bǔ)腎藥物又不得人們信任，隨便亂補(bǔ)可能會(huì)傷害身體。那么，男人怎么樣可以補(bǔ)腎呢？男人補(bǔ)腎該吃什么？

男人補(bǔ)腎該吃什么？男人怎么樣可以補(bǔ)腎呢？

適量飲酒

最新發(fā)現(xiàn)，適量飲酒有助于預(yù)防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過(guò)高是腎功能出現(xiàn)障礙的強(qiáng)烈信號(hào)。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過(guò)高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。

吃黑色食物

中醫(yī)認(rèn)為黑色食物對(duì)應(yīng)的是腎臟。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補(bǔ)腎、扶正固本，經(jīng)常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內(nèi)多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。

用含“姜黃素”調(diào)料

姜、芥末、咖喱富含姜黃素。研究發(fā)現(xiàn)姜黃素是一種能保護(hù)腎臟的酸性酚類(lèi)物質(zhì)。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內(nèi)細(xì)胞增殖，減輕腎小管間質(zhì)損害，以及緩解腎臟炎癥，并能延緩腎小球硬化的發(fā)生。

補(bǔ)腎草壯陽(yáng)

這種蔬菜原產(chǎn)于非洲，現(xiàn)在世界各地均有分布，近年進(jìn)入中國(guó)。補(bǔ)腎草富含天然活性維生素E及多種高分子天然活性物，可使神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生一氧化氮，經(jīng)常食用能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，消除疲勞。在菲律賓，它被譽(yù)為“國(guó)菜”、“植物*”，一些國(guó)家更將其作為運(yùn)動(dòng)員的首選蔬菜。

每天吃6個(gè)栗子

板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無(wú)力者最宜食用。每天食用6～7個(gè)就可以了。

保暖腰部

腰部是腎臟的居所。腰部喜暖而惡寒，如果外露，風(fēng)寒容易侵襲，使腎臟受損而影響、降低腎臟功能，腰部溫暖則有利于促進(jìn)腰部血液循環(huán)，強(qiáng)健腎臟功能。

男人補(bǔ)腎該吃什么？

食物方面，男人吃什么補(bǔ)腎好呢？所謂吃什么補(bǔ)什么，在男人補(bǔ)腎食物中動(dòng)物的腎臟常是中醫(yī)推崇的常見(jiàn)補(bǔ)腎食物，如豬腰、羊腰、狗腎等；另外，常見(jiàn)的男人補(bǔ)腎食物還有牡蠣、狗肉、甲魚(yú)，這三種食物富含?；撬帷⒕彼岷弯\具有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)腎益氣的功效，是解決男人如何補(bǔ)腎問(wèn)題的最佳食品?？偨Y(jié)說(shuō)來(lái)，常見(jiàn)的男人補(bǔ)腎食物有：豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚(yú)、韭菜、蠶蛹等。

除了食物，水果方面，男人補(bǔ)腎吃什么好呢？常聽(tīng)人說(shuō)桑椹是個(gè)男人果，桑葚中含有豐富的維生素及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，桑椹性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎的功效；其次，男人吃什么補(bǔ)腎，別忘了還有桂圓，因?yàn)楣饒A具有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾的功效。相信有了桑葚和桂圓這兩種可口的水果，男人如何補(bǔ)腎也不再是個(gè)大問(wèn)題。

男人補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么

山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽(yáng)痿、早泄、遺精、腿軟。

蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道。

雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽(yáng)益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽(yáng)痿、早泄、不育癥等疾病。

蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。

鹿肉：鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng)的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽(yáng)之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類(lèi)中之首。