補身子不是女人的才有的權(quán)利，男士同樣需要補身子，更要“補腎子”。女性應該經(jīng)常吃紅棗等食物養(yǎng)顏，那男性應該吃的補腎壯陽的食物又有哪些呢？

男性補腎的食物盤點

1、豬腰核桃補腎湯：豬腰子1個，核桃仁10克，山茱萸6克。晚2次服食、飲湯。

適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿后余瀝等癥。

2、海參杞參湯：海參150克，黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。

功能：補氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。

3、海參煲鴨湯：海參200克，老鴨一只。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

4、肉蓯蓉羊腎湯：肉蓯蓉30克，羊腎2只。羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。

功效：補腎，益精，壯陽。 主治：腎虛陽痿，夜多小便，腸燥便秘等。

5、參茸雞肉湯：高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。高麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內(nèi)，加開水適量，

燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調(diào)味食用。

6、枸杞豬肝湯：豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量。將枸杞子去雜，洗凈，切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續(xù)煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調(diào)味。

功效：滋腎，潤肺，養(yǎng)血，補肝，明目

7、海參羊肉湯：海參（水發(fā)，下同）150克、羊肉120克，切片煮湯。羊肉熟后加鹽、姜等調(diào)味食之。

功效：溫腎助陽，縮泉固精。適用于腎陽不足、精血耗損之陽痿、遺精早泄、性欲減退、小便頻數(shù)、腰膝發(fā)冷等癥。冬季尤宜常食。

8、海參鴿蛋湯：海參150克，肉蓯蓉20克，紅棗4枚（去核），鴿蛋10個，精鹽少許。選將鴿蛋煮熟去殼，再與洗凈的海參、肉蓯蓉、紅棗一起放入放入瓦煲中，加清水文火煲3小時，最后加少量精鹽調(diào)味即可食用。

功效：補腎壯陽、補脾益氣。適用于精血虧損、虛勞、腰腿酸軟、氣弱懶言、性功能低下、陽痿及遺精等。

男人補腎有幾個誤區(qū)

中醫(yī)里面所說的“腎”，是一個綜合概念，首先，腎具有構(gòu)成人體和維持人體生命活動的功能，決定人體的生長、發(fā)育和生殖；其次，腎還對維持體內(nèi)水液的代謝起著重要的調(diào)節(jié)作用；最后，腎還有助于配合肺的呼吸功能，讓呼吸平穩(wěn)深沉。所以，當一個人出現(xiàn)了發(fā)育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時，就可以考慮這個人是不是腎虛了。不過，生命現(xiàn)象十分復雜，這些問題也很可能不是腎虛造成，如果以偏概全，盲目補腎，會給男性帶來很多傷害。

第一，破壞體內(nèi)陰陽平衡。補腎藥要么補陰，要么補陽，正常人長期服用后會破壞這種平衡，引發(fā)疾病。可能出現(xiàn)口干舌燥、心煩、起痘等上火的表現(xiàn)，也可能出現(xiàn)食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。

第二，容易用錯藥，加重病情。腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現(xiàn)和發(fā)病機理是不同的，所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥，就像火上澆油；如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥，就像雪上加霜，不僅治不了病，還會加重病情。

第三，對老年人造成嚴重傷害。許多老年人把自然的衰老現(xiàn)象歸結(jié)為“腎虛”，過度地補腎壯陽。而補腎壯陽品，藥性大溫大燥，久服后易出現(xiàn)口干舌燥、口渴多飲、鼻出血、眼赤紅、牙腫痛、大便干結(jié)、失眠多夢、心煩易怒、血壓升高等一系列不良反應，甚至會引起藥物性中風，危及生命。