男性為了自己的名利，什么都顧不得了，連他們原本強烈的性欲望也被他們忘卻，這樣也就減少了他們檢查男性性功能障礙的機會了。性功能障礙作為男性朋友比較常見的一種疾病，常常是不請自來，患有性功能障礙的男性越來越多。那么我們應該做些什么呢？下面對這一問題簡要介紹一下：

裸睡可是能幫助男性預防性功能障礙

很多的單身男女現在都時興睡覺的時候，一絲不掛。這樣睡覺自由自在，又省事，他們可以爭取很多的時間去睡覺。但是你知道裸睡也可以預防性功能障礙的發(fā)生，但是這是怎么做到的呢？專家指出男性裸睡的時候，皮膚可以很好的散熱，避免瘙癢，可以減少細菌殘留繁殖等，裸睡可預防性功能障礙具體表現為哪些呢？我們一起了解一下：

《千金要方道林養(yǎng)性》說：濕衣與汗衣皆不可久著，令人發(fā)瘡及風瘙。陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發(fā)現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導自在調柔，常有赤子之心，赤子之心指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。

裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關系。而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。

當然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習慣是關鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。

預防性功能障礙的六大妙招

醫(yī)生們應該有著深切的體會，現在患上性功能障礙的男性的數量在呈著直線上升的一個趨勢，會讓這樣一個結果產生的原因主要是跟人們現在的生活習慣還有生活壓力有關，性功能障礙對男性的生活造成了嚴重的傷害，所以為了避免性功能障礙的出現，我們要做好預防的六大妙招，下面我們就來了解一下：

早泄是指性交時間極短，甚則在陰莖尚未插入陰道前即已射精，且不能自我控制，以致不能繼續(xù)進行性交的病癥，是一種較常見的性功能障礙。射精發(fā)生在陰莖插入陰道以前或剛插入陰道時，為公認的早泄現象。但由于性反應的快慢程度，個體差異很大，對陰莖插入陰道后多長時間內射精就算早泄，目前尚無統(tǒng)一標準。

l、對于性有一個正確的認識。不能認為性欲是骯臟的、無恥的，這是一種正常的生理現象，而且掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數太少，不利于雄激素的釋放。

2、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

3、在生活中養(yǎng)成良好的飲食和作息的習慣，并且加強體育鍛煉，增強自身的抵抗力，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節(jié)。

4、性生活要有度，禁止手淫，避免劇烈的性欲沖動，避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損于健康，并不可取。

5、在我們的生活中保持一個良好的心態(tài)，可以預防疾病的發(fā)生。

6、射精時間的長短沒有統(tǒng)一的標準，一般認為2~6分，但更短的時間內射精亦屬正常范圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標準。