預(yù)防陽(yáng)痿應(yīng)節(jié)制房事 體育鍛煉有助于預(yù)防陽(yáng)痿
隨著生活中,預(yù)防陽(yáng)痿的方法越來(lái)越受到關(guān)注,很多人也開(kāi)始注意陽(yáng)痿這一疾病。大家需要多了解下預(yù)防陽(yáng)痿的方法。下面,就讓專家們來(lái)與大家一起探討下,預(yù)防陽(yáng)痿的方法到底有哪些。
預(yù)防陽(yáng)痿的好習(xí)慣
1、好好休息
過(guò)于勞累會(huì)影響男性的性能力,因此在應(yīng)對(duì)的時(shí)候需要注意休息,保持旺盛的精力,預(yù)防陽(yáng)痿。
2、加強(qiáng)體育鍛煉
平時(shí)要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣,通過(guò)體育鍛煉來(lái)消耗體內(nèi)多余的熱量,同時(shí)在鍛煉的時(shí)候還可以增強(qiáng)身體承受力,拉伸韌帶,這些都有利于我們的身體健康。
3、房事有節(jié)制
長(zhǎng)期房事,過(guò)度沉浸于色情,是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時(shí)間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是防治陽(yáng)痿的有效措施。
4、均衡飲食
男性要注意均衡飲食,少吃油膩食物。多吃水果,蔬菜,這類含豐富的維生素纖維。飲食對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的,通過(guò)均衡的飲食習(xí)慣,往往可以均衡營(yíng)養(yǎng),維持身體的健康,同時(shí)需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物,多吃些蔬菜水果。
5、良好心態(tài)
良好的心態(tài)可以有效的預(yù)防疾病,在生活中不要對(duì)于名利看得太重,遇到困難或者挫折的時(shí)候。積極調(diào)整自己的心態(tài),避免不良情緒對(duì)自己的影響,有效的避免陽(yáng)痿疾病出現(xiàn)。
男性預(yù)防陽(yáng)痿的蔬菜
鞭菜:鍋里壯的鞭菜在中國(guó)悠久的飲食文化中并不鮮見(jiàn),在中醫(yī)里,鞭屬于有機(jī)結(jié)構(gòu)食物,極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化為自身能量,效力遠(yuǎn)勝普通植物和肉類食品。其含有大量腎活力因子,17種氨基酸,多種微量元素,多鈦和血紅蛋白等活力物質(zhì),不僅男性可以食用,對(duì)女性的調(diào)理也是恰到好處。
淡菜:淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
韭菜:又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭,它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)痿、遺精夢(mèng)泄的輔食療佳品,對(duì)男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?;颊呙刻於家跃虏俗羰?,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開(kāi)水送服。
大蔥:蔥一直被人們看作是愛(ài)情和性欲的化身,巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會(huì)出現(xiàn)蔥,表示希望新人健康快樂(lè),新浪永荷男子漢的氣質(zhì)。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,它那能刺激性欲。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。
男性預(yù)防陽(yáng)痿的肉類
泥鰍。泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力,提高性功能。
驢肉。俗話說(shuō):“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩,是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無(wú)力等癥狀。
鴿肉。鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
鵪鶉。鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用,是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力,提高性欲。
羊肉?!侗静菔斑z》中,將羊肉與人參相提并論,認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí),羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽(yáng)作用。不過(guò),羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果,產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),引發(fā)便秘。
狗肉。在我國(guó)一些地區(qū)和民族,有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫,具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒,還對(duì)陽(yáng)痿、早泄有一定的治療作用。但是,也有些人認(rèn)為,狗是人類最忠誠(chéng)的伴侶,因此最好少吃或不吃狗肉。
(責(zé)任編輯:姚銀康 )
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