男性早泄是一種比較難治的疾病，除了去醫(yī)院就醫(yī)之外，一些日常生活的細(xì)節(jié)也能幫助男性擺脫早泄，那么有哪些自我治療的方法能幫助男性朋友們預(yù)防和治療早泄呢？

1、改掉酗煙酗酒的惡習(xí)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。

2、戒手淫，節(jié)房事。長(zhǎng)期的房事過(guò)度，沉浸于欲樂(lè)之中和頻繁手淫都會(huì)導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。

3、正確使用避孕套等。一般避孕套具有意識(shí)地阻勒陰莖根部，使頭部感覺(jué)遲鈍，降低龜頭敏感度，可預(yù)防早泄。

4、合理安排飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡。飲食調(diào)養(yǎng)是早泄的自我療法的重要組成部分，多吃壯陽(yáng)食物，多吃含鋅食物，多吃含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

治療早泄需要患者的努力

1、按摩法。在臨床上，按摩法是治療早泄的最常用方法之一。養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。

2、藥物治療和心理治療。早泄治療不能只靠藥物，但是有時(shí)候還是必須進(jìn)行藥物治療的。治療早泄，首先應(yīng)以節(jié)欲為主，然后用藥治療。在用藥的選擇上盡量選擇比較科學(xué)合理的，切忌治病心切而胡亂用藥。早泄多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的壯陽(yáng)藥物，需慢慢調(diào)理。通過(guò)心理治療，可向病人傳授有關(guān)性知識(shí)，幫助病人解除顧慮，減少焦慮與緊張心理，并可以通過(guò)教會(huì)病人掌握肌肉松弛的方法來(lái)消除性交之前的恐懼、焦慮。

使用多個(gè)避孕套能預(yù)防早泄嗎

多用個(gè)幾個(gè)避孕套的方法，對(duì)于個(gè)別人的確有效，每個(gè)人可以根據(jù)自己的感受來(lái)使用。如果無(wú)效，則可以尋求醫(yī)生的幫助。臨床上使用最多的是降低中樞敏感性的SSRIs（擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類藥物）。SSRIs（即SSRI類藥物），這類藥物對(duì)早泄患者的總體有效率為70%~80%。

國(guó)外則在研究使用局部麻醉劑降低陰莖皮膚感覺(jué)延遲射精，總有效率達(dá)50%左右。不過(guò)，使用局部麻醉劑后進(jìn)行性活動(dòng)時(shí)最好戴上避孕套，因?yàn)槁樽韯┛稍斐膳跃植课找痍幍缆槟?，失去性?ài)的樂(lè)趣。

追求自己的幸福是無(wú)可厚非的，不過(guò)前提是保證身體健康，這樣才能長(zhǎng)久的享受性愛(ài)的樂(lè)趣，切勿盲目實(shí)驗(yàn)?zāi)切┬∑竭M(jìn)行早泄治療，最好是詢問(wèn)醫(yī)生，嘗試科學(xué)的方法進(jìn)行性生活。

男人早泄該如何杜絕？

1、增加夫妻觀念和感情的交流，勾銷(xiāo)隔膜與誤會(huì)，對(duì)丈夫早泄予以諒解并主動(dòng)分工治療，將有助于克服不良心理。

2、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說(shuō)一些刺激的話來(lái)加重男方的心理壓力，這對(duì)于如何避免早泄也是很重要的一點(diǎn)。

3、調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。夫妻生活時(shí)要做到放松。

4、要戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

5、做足同房前的愛(ài)撫、吮吻，使女方提高來(lái)激動(dòng)期乃至平臺(tái)期，則較易滿意女方性要求。

6、改變同房時(shí)間。人們一般將性生活安置在晚上，但假若你將其改在睡醒時(shí)，身子疲勞已排遣，精力景氣，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，堅(jiān)信同房質(zhì)量會(huì)有進(jìn)步。

7、不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行房事，不要勉強(qiáng)交媾。

8、裁減陰莖抽動(dòng)的幅度和速度，減削對(duì)陰莖的性刺激，同時(shí)女方甘愿迎合姿態(tài)，盡快達(dá)到性高峰，以求兩者中意。