壓力大往往會(huì)對(duì)人們的身體造成一定的傷害。不射精癥就是其中的一種疾病了，但是患上這種疾病的話(huà)要注意及時(shí)的治療，但是生活中的預(yù)防也是很重要的，預(yù)防男性不射精主要從這兩個(gè)方面入手：

預(yù)防不射精的調(diào)理方法

一、精神方面應(yīng)該做好調(diào)理

不射精患者往往精神負(fù)擔(dān)較重，自信心大受挫折，醫(yī)生及家屬要對(duì)患者進(jìn)行耐心指導(dǎo)勸慰，妻子應(yīng)鼓勵(lì)患者樹(shù)立信心，用關(guān)心和愛(ài)撫感化他，提高性生活質(zhì)量?？沙７靡婺I養(yǎng)精之品如六味地黃丸、五子衍宗九等藥，同時(shí)可通過(guò)練氣功、打太極拳及自我保健按摩等方法來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防本病。

二、生活上的調(diào)理

平時(shí)多了解一些健康的性知識(shí)，有利于消除性緊張和性羞怯心理，樹(shù)立正確的性觀(guān)念，必要時(shí)可請(qǐng)醫(yī)生予以指導(dǎo)。節(jié)制房事，以養(yǎng)腎精。正常的性生活能使夫妻關(guān)系愉悅，增進(jìn)感情交融，但性生活頻繁或長(zhǎng)期手淫，能使射精中樞受到過(guò)分刺激而疲勞衰 竭，造成射精困難。注意加強(qiáng)體育鍛煉，增加體質(zhì)。避免服用對(duì)性功能有損害的藥物，可導(dǎo)致不射精的藥物，如呱乙啶、奮乃靜，吩噻類(lèi)藥等。

不射精的日常飲食原則

一、不要吃過(guò)于油膩的食物。

二、多吃綠色食品，綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。

三、由于體內(nèi)缺鋅可使性欲降低精子減少，所以，在飲食方面應(yīng)多食含鋅量高的食物，如牡蠣，雞肉，雞蛋，雞肝，花生米，豬肉。

四、精氨酸有利于精子的生成，無(wú)精癥的飲食禁忌中所以應(yīng)多食鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參墨魚(yú)、蝸牛、其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等食物。

不射精飲食上如何調(diào)理

飲食宜清淡，少食辛辣助陽(yáng)之品。常見(jiàn)的飲食療法仍以補(bǔ)腎、柔肝、通竅、利濕、活血、滋陰和調(diào)補(bǔ)氣血為主。

1、荼絲甲魚(yú)煲 適用于腎精虧虛，命門(mén)火衰之不射精癥。

2、山藥湯圓 適用于心脾兩虛型不射精癥。

3、砂鍋婉羊葷九 適用于腎精虧虛，命門(mén)火衰之不射精癥。

4、桑葚粥 適用心脾兩虛，腎精虧虛之不射精癥。

5、山藥蓮子粥 適用于心脾氣虛，陰虛火旺之不射精癥。

6、翠玉湯 適用于濕熱下注，精道瘀阻型不射精癥。