春天到來，萬物蠢蠢欲動(dòng)，男性朋友們的前列腺也“不甘寂寞”，喜歡在春天里搞出點(diǎn)動(dòng)靜。

前列腺是典型的“節(jié)日病”。春節(jié)長假后、清明節(jié)后，都迎來了一個(gè)短暫的就醫(yī)小高峰。究其原因，不少人節(jié)中輾轉(zhuǎn)千里趕回老家或掃墓，如長時(shí)間駕車對前列腺炎造成壓迫、中途上廁所不方便導(dǎo)致憋尿、親朋聚會(huì)喝酒、熬夜打麻將等，都會(huì)加重前列腺充血而引發(fā)炎癥。

春季是性生活經(jīng)歷長期冬眠后蘇醒來的第一個(gè)高峰期。性生活增多、自慰過度，或是不潔性行為，都容易造成前列腺過度充血，慢慢形成炎癥。因此，要避免不潔性行為，性生活要規(guī)律有節(jié)制，過頻可能刺激炎癥發(fā)生。

春季萬物復(fù)蘇，病原微生物感染也增多。各種微生物如細(xì)菌、真菌、病毒等都可導(dǎo)致前列腺炎，其中又以細(xì)菌最常見，如淋球菌、非淋球菌等。除了血行感染和淋巴感染，男性排尿時(shí)，尿液經(jīng)過前列腺，尿中的細(xì)菌還會(huì)直接進(jìn)入前列腺，導(dǎo)致感染。此時(shí)需用抗生素治療，同時(shí)配合清熱利濕、活血化瘀的中藥。

除此之外，春季容易情緒波動(dòng)、焦慮、抑郁。50%的慢性非細(xì)菌性前列腺炎病人有焦慮、抑郁、恐懼、悲觀等過度緊張的癥狀。而伴有疼痛及神經(jīng)衰弱的前列腺病人，常過于夸大軀體的不適和疼痛，自覺癥狀大于實(shí)際病情。因此，患者要有樂觀心態(tài)，專注多彩的業(yè)余生活。

得了前列腺也不要怕，超過50%的男性，一生中至少會(huì)被前列腺炎困擾一次?！睹谀?qū)W雜志》刊登意大利一項(xiàng)最新研究稱，每周鍛煉幾個(gè)小時(shí)有助于預(yù)防多種前列腺疾病，如每天慢跑，就可緩解尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，恥骨、會(huì)陰等慢性前列腺炎癥狀。

為了弄清運(yùn)動(dòng)對慢性前列腺炎的緩解作用，意大利研究人員將近千名慣于久坐的男性前列腺炎患者隨機(jī)分為兩組，分別接受為期18周的有氧運(yùn)動(dòng)和非有氧運(yùn)動(dòng)。研究結(jié)束后，有氧運(yùn)動(dòng)組前列腺炎癥狀改善幅度明顯大于非有氧運(yùn)動(dòng)組。

研究人員表示，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)就可以預(yù)防或緩解慢性前列腺炎。這半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)也可以化整為零，分為3個(gè)10分鐘進(jìn)行。具體運(yùn)動(dòng)方式最好是慢跑。游泳、網(wǎng)球、跳舞、羽毛球、甚至繞著小區(qū)快走等都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)。

預(yù)防前列腺炎不妨做好這幾件事

多喝水，每天多喝水，既可以預(yù)防前列腺炎，又有輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產(chǎn)生的前列腺液會(huì)排放到尿道口，這種前列腺液在尿道呆的時(shí)間越長，越可能誘發(fā)誘發(fā)前列腺感染，排尿時(shí)可以排出前列腺液，經(jīng)常喝水則會(huì)增加人體排尿次數(shù)。

合理控制性生活，因?yàn)樾陨顣?huì)讓前列腺處于充血狀態(tài)，從而增大前列腺，過于頻繁的話使得前列腺?zèng)]有休息的時(shí)間，從而造成炎癥。但是如果過度節(jié)制性生活，會(huì)導(dǎo)致長時(shí)間的自動(dòng)興奮，造成前列腺被動(dòng)充血，容易形成慢性前列腺炎。

經(jīng)常清潔前列腺部位，前列腺部位容易藏污納垢，而且痛風(fēng)性差，所以要經(jīng)常清洗，避免細(xì)菌感染。特別是陰囊部位，汗腺較多，伸縮性較大，要注意清洗。還有包皮內(nèi)部，容易有臟東西，注意及時(shí)清理。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃瓜果蔬菜、粗糧，少吃辛辣、油膩食品，戒煙禁酒。便秘對前列腺有一定的影響，平時(shí)要保持大便暢通。平時(shí)不要坐涼椅子，因?yàn)楹鋾?huì)對前列腺有一定的刺激。另外，洗溫水澡也可以有效預(yù)防前列腺炎。

不要經(jīng)常久坐，有研究顯示，久坐的人是前列腺炎的高發(fā)人群，因?yàn)槿藗冊谧臅r(shí)候，相當(dāng)于上半身的很多重量壓在了前列腺處，這容導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，代謝物堆積，造成前列腺管道堵塞，從而引發(fā)前列腺炎。