槍桿子再硬，如果沒(méi)有子彈，那也是沒(méi)用。這就好比男人的性功能，如果精子質(zhì)量不高，那么傳宗接代還有什么指望呢？研究顯示：中國(guó)男性的精子質(zhì)量正以每年1%的速度下降，精子數(shù)量降幅達(dá)40%以上?？梢?jiàn)精子活力下降的問(wèn)題已經(jīng)變得十分嚴(yán)重。

什么是精子活力低？

精子活力低又稱為弱精癥，是臨床上最常見(jiàn)的導(dǎo)致男性不育的原因之一，生育能力正常有活力精子應(yīng)在70%以上，若有活力精子低于50%則為異常，弱精癥按其病情癥狀程度可以分為三個(gè)等級(jí)，輕度、中度和重度。弱精癥狀分級(jí)情況十分重要包括三種類型：輕度弱精子癥、中度弱精子癥、重度弱精子癥。

對(duì)男性而言，精子活力低還是能夠使老婆懷孕的，不過(guò)會(huì)很難懷孕，幾率比較低。

男人精子活力低需要經(jīng)過(guò)專業(yè)的治療和日常的調(diào)理，才能逐步改善精子活力。

培養(yǎng)良好的的生活習(xí)慣

男性精子活力低很多是由于不良的生活習(xí)慣造成的，常見(jiàn)的不良生活習(xí)慣有：生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等，男性朋友應(yīng)該注意，遠(yuǎn)離煙酒、少吃辛辣食物、少洗桑拿浴、少穿牛仔褲，讓睪丸有一個(gè)良好的環(huán)境，保持精子的正?；盍?。

減少對(duì)腎精的耗損

導(dǎo)致腎精耗損的因素為某些慢性疾病及房事不節(jié)，特別是過(guò)于頻繁的性生活或自慰等。所以應(yīng)普及性知識(shí)，正確對(duì)待性和性生活，養(yǎng)成良好的性生恬習(xí)慣。

多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。

防止過(guò)度肥胖

男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

另外，日常生活也要多加注意，如果不是機(jī)能障礙所致，請(qǐng)?jiān)谌粘Ｉ钪醒a(bǔ)充下列食物：如鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、蝸牛，其次有銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。遇到這些情況，應(yīng)多吃含鋅量高的食物。