早泄，是一個(gè)不十分中聽(tīng)的字眼，讓多少人嘆息。它意指陰莖插入陰道一分鐘內(nèi)，或在陰道內(nèi)抽動(dòng)不足十五次就射精。還有種更嚴(yán)格的說(shuō)法就是陰莖未插入陰道就射精了叫早泄?？梢哉f(shuō)如果每次都不到一分鐘是屬于早泄。如果不幸成為了“一分鐘先生”，對(duì)夫妻兩個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是十分痛苦的。

男人早泄其實(shí)事出有因，皆因出現(xiàn)以下的問(wèn)題。

心理性因素：很多人在婚前缺乏一些性教育，在婚后面對(duì)沒(méi)有情感的基礎(chǔ)又不知該如何控制射精。為了讓女方能過(guò)早進(jìn)入性高潮的同時(shí)也表現(xiàn)著自己的性能力，迫切地插入陰道又不停的抽動(dòng)著，從而造成射精過(guò)快。

過(guò)早的性行為：婚前同居的例子已經(jīng)不足為奇了，而就因?yàn)槊鞑徽?，言不順的關(guān)系，很多男女在進(jìn)行性交的時(shí)候怕被人發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常匆匆行事；事后又懷疑自己得病，而造成緊張和焦慮的心態(tài)使自己的病情加重。

包皮過(guò)長(zhǎng)：包皮過(guò)長(zhǎng)引起的，男性陰莖包皮過(guò)長(zhǎng)、緊身內(nèi)褲等過(guò)度刺激龜頭都會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)早泄。

要想克服早泄，日常調(diào)理非常關(guān)鍵。

穴位按摩

穴位按摩是中國(guó)幾千年博大精深的保健方法，并且有著其特殊的治療效果。男性朋友也可以選擇穴位按摩的方法來(lái)幫助早泄的調(diào)理。比如可以用手指捏握陰莖進(jìn)行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，還能促進(jìn)陰莖主動(dòng)勃起。此外，按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)。

心理調(diào)節(jié)

由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活時(shí)，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹(shù)立健康的性心理，保持樂(lè)觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對(duì)疾病的治愈有著積極的作用。

中斷排尿法

這種方法指的是在排尿時(shí)，先排出一部分，停頓一下，再排、再憋住，分幾次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用這種鍛煉方法。只要持之以恒，堅(jiān)持下去尤其在尿量多，尿急時(shí)效果更好。這種訓(xùn)練不分晝夜，只要排尿就可練習(xí)，大多數(shù)人可以行之有效。體質(zhì)差者應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，提高全身的素質(zhì)。