男性的荷爾蒙分泌不足會(huì)導(dǎo)致其一些疾病的。相對(duì)來(lái)講，如果想讓身體達(dá)到一個(gè)平衡，或者是健康的程度，就得保證你的荷爾蒙的分泌是正常的。那么男性荷爾蒙分泌不足怎么辦？男性荷爾蒙分泌不足吃什么？

從中醫(yī)的角度來(lái)看，其男性如果是缺乏了荷爾蒙的話，則會(huì)導(dǎo)致其身體的五臟受到影響的。所以，只有保持其荷爾蒙的分泌的正?；蛘呤瞧胶?，才能保證男性的身體的正?；蛘呤墙】?。下面小編就為你介紹幾種針對(duì)男性荷爾蒙分泌不足的食物。

男性荷爾蒙分泌不足怎么辦

1、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

2、含鋅食物

鋅是人體不可缺少的微量元素，它對(duì)于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。缺鋅會(huì)使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退。近年來(lái)的研究結(jié)果表明，缺鋅與中醫(yī)所說(shuō)的：“腎陽(yáng)虛”有關(guān)。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類(lèi)、花生、谷類(lèi)、豆類(lèi)、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

3、含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。此類(lèi)食物有粘滑的特點(diǎn)如鱔于、鲇魚(yú)、泥鰍、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

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4、含鈣食物

鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

5、富含維生素的食物

維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

比如：洋蔥不僅能促進(jìn)激素分泌，還能提高免疫力，抗癌，日本人每日必食洋蔥；枸杞其作用是補(bǔ)腎壯陽(yáng)，填精益髓；韭菜壯陽(yáng)；西紅柿固精；羊胎素和血蛤是可以補(bǔ)充雌激素。

此外，平時(shí)可從飲食反面改善如多吃些豆類(lèi)食物，蜂蜜，阿膠等，既可補(bǔ)充雌激素，又可治療青春痘還有就是應(yīng)多喝水，白開(kāi)水是最好的美容液，可以清除體內(nèi)垃圾毒素。