穴位養(yǎng)生是很多人都喜歡用一種養(yǎng)生的方式，現(xiàn)在很多人都要忙于工作，因此健康問(wèn)題成為一大難題。腎虛是很多人都遇到的困擾，那么平時(shí)怎樣做才能養(yǎng)腎呢？下面小編就為大家一些常見(jiàn)的穴位按摩方法，大家可以嘗試一下哦！

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12~18次。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的"氣沖"穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。

盯住幾個(gè)"男人穴"，讓你在輕松按摩中強(qiáng)效補(bǔ)腎。在中醫(yī)里有許多"男人穴"，每天花上幾分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩就可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。

搓耳

推薦指數(shù)：★★★★★

按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12~18次。

搓腰

推薦指數(shù)：★★★★★

腰為腎府，刺激腎俞穴和命門(mén)穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸）上，再以命門(mén)穴（腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

推薦指數(shù)：★★★★

此丹田即下丹田，與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。

將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的"氣沖"穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。

試試這幾種穴位按摩方法，用穴位養(yǎng)生來(lái)讓你的腎更加健康吧。