很多男性在性生活時會出現(xiàn)緊張的情況，這多數(shù)是由于男性心理因素所導(dǎo)致的，同時還受到外界和自身因素的影響。在性愛中，男性面臨的壓力又遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過女性，所以在性生活中易出現(xiàn)各種各樣的心理障礙。

男人性生活中易出現(xiàn)各種各樣的心理障礙。

1、追求的壓力。

兩性交往，由于女性因性活動而承擔(dān)更多的責(zé)任，所以進(jìn)化賦予女性比男性更挑剔的擇偶心理機(jī)制。女性將同意性活動看成是對男性的一種獎勵，所以她需要男性通過語言、行為打動自己。男性不論是尋找配偶，還是想做愛，都會獻(xiàn)殷勤、討歡心。與此相關(guān)，會特別關(guān)注女性包括妻子對自己的態(tài)度，尤其擔(dān)心對方是不是看得起自己，擔(dān)心自己的表現(xiàn)是否得到認(rèn)同。一旦有被放棄的預(yù)感，將明顯威脅到個人的自信心。而自卑是能顯著影響男性勃起的一種心理因素。

2、滿足對方需要的壓力。

一般人將性活動看成是男性施與、女性接受，所以男性是否有能力充分滿足性伴侶的欲望，通過努力讓她也攀上高峰，是男性經(jīng)常詢問自己的一個問題。他本能地知道，只有讓她也體會到快樂，才能實(shí)現(xiàn)真正、徹底的征服。否則，她的不滿，直接后果會影響同意下一次性活動，間接后果則有可能是紅杏出墻。

3、萬一這次時間太短。

雖然男人百般討好伴侶，但是每次激情迸發(fā)時，仍會擔(dān)心射精過快，不能讓伴侶獲得高潮。這是一個非常普遍的擔(dān)憂，早泄足以打擊男人全部的性自信。

很多男性誤以為“馬拉松”才是性能力強(qiáng)的表現(xiàn)。其實(shí)只要陰莖充分勃起，并在陰道內(nèi)持續(xù)運(yùn)動2分鐘以上，再配合適當(dāng)?shù)男约记桑砸话愣寄艿玫綕M足。有一些簡單的行為訓(xùn)練方法，如停動結(jié)合方法、擠壓法等，也可以有效延長射精時間，減少內(nèi)心的顧慮。

4、是不是自慰讓我不行？

很多人誤以為自慰是一種不良行為，隨之而來的內(nèi)疚感甚至相伴終生。一旦他們在性生活中表現(xiàn)欠佳，或出現(xiàn)陽痿、早泄等情況時，往往歸咎于自慰。

多項研究表明，童年或青少年時期的自慰并不會影響日后的生活，由此引發(fā)的諸多恐懼完全沒有必要。適度自慰并不會對健康造成損害，反而可以釋放壓力、促進(jìn)陰莖勃起、減輕前列腺充血。

5、怎么和情色電影不一樣？

很多男人以情色電影為“教科書”，模仿電影里的一些性行為方式。一旦女性伴侶沒有積極回應(yīng)，或和電影中的反應(yīng)不同，男人就開始擔(dān)心自己性能力不足。

男人的性心理往往比較脆弱，容易患得患失。其實(shí)，性生活中沒必要過于在意自己的表現(xiàn)和對方的反應(yīng)，性愛不僅是肉體的感受，更是精神的交流。不妨問問伴侶的感受，然后投其所好，這樣才能在輕松的氛圍中享受完美性愛。

性愛時如何克服心理障礙 ，性學(xué)專家提出的一些建議可供參考。

1、夫妻應(yīng)經(jīng)常交談性生活的感受。

研究人性行為的醫(yī)學(xué)專家說："我讓我的病人多多回味新婚時的幸福情景。我要求夫婦一起向我表述他們何時相處得最好。"有理智的激情，如膠似漆的親密是夫妻情愛的紐帶，更是夫妻性生活和諧的關(guān)鍵。

2、夫妻性生活應(yīng)建立在柔情蜜意的感情上。

性學(xué)專家經(jīng)常聽到病員這樣說："夫妻雙方完全了解之后，對性生活有一種'就那么回事'的感覺，有時甚至感到厭煩。"針對這種現(xiàn)象，專家們開的良方是：增加幾分親密，幾分體貼，幾分溫柔。美滿婚姻的標(biāo)準(zhǔn)不是性生活次數(shù)的多少，而是夫妻間親密的程度。事實(shí)上，只要仔細(xì)想一想你需要親近配偶時的原因，你就會發(fā)現(xiàn)不完全是情欲，而是對配偶全部的依戀和熱愛。

3、夫妻應(yīng)掌握性知識，并不斷總結(jié)經(jīng)驗。

專家們指出，每對夫婦都有最美好的時光，性欲缺乏的夫婦應(yīng)經(jīng)常將目前這種乏味的日子與以前相比。這樣你們就會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很少做以前做過的事---依偎在一起談心，手挽手一起散步。那么，你們現(xiàn)在需要做的，就是你們過去常做的那些事情。

4、夫妻雙方應(yīng)多為對方著想。

性學(xué)專家采用一種"演戲法"，讓他的病員領(lǐng)悟配偶的感覺。比如，妻子正要去做事，而丈夫卻要親吻擁抱她。這時，妻子總是說："別鬧，不要這樣。"丈夫?qū)Υ丝偸氢筲蟛粯?，反之亦然。改變配偶在夫妻性生活中的角色，可以幫助夫妻體會配偶的內(nèi)心感受和需要。

性生活和諧與持久，全靠夫妻相互體貼、親密交談和理智節(jié)欲，只需夫妻通力合作，就會消除男人性愛時的顧慮，情愛之火定會永不熄滅。