中醫(yī)所說的腎，其實(shí)是指睪丸（又稱外腎）。許多男人都想提高自己的性能力，為了自己及妻子的"性福"，越來越多的男性朋友開始進(jìn)行補(bǔ)腎養(yǎng)生，可患上陽瘺、早泄的人還是不斷增多。其實(shí)睪丸才是男人真正的命根子，是男人的"性福"、生命之源，辜丸控制著男人的生育，控制著男人的性功能。

睪丸負(fù)責(zé)生產(chǎn)精子和性激素

睪丸活力充沛，男人將青春不老。睪丸得到有效的保養(yǎng)，性健康得到保障，性功能才能真正發(fā)揮作用。性功能出現(xiàn)險(xiǎn)情，睪丸變小是一個(gè)明顯的標(biāo)志，這表示睪丸可能已經(jīng)開始萎縮，將會(huì)嚴(yán)重影響精子的產(chǎn)生和性功能。如果睪丸繼續(xù)變小，在精液中有可能就找不到精子了，男人也就沒有了生育能力，性功能也隨之消失了。

做個(gè)OK手勢(shì)可查睪丸健康

男性性健康如何，首先就要看性器官，看睪丸。睪丸這個(gè)男人的"命根子"是否健康，其實(shí)就是看睪丸尺寸是否"OK"。許多男性只注意陰莖是否雄壯威武，卻沒注意睪丸是否正常。睪丸的大小既是性發(fā)育的標(biāo)志，也是睪丸患疾的晴雨表。健康成年人的睪丸長(zhǎng)軸為3。5～4厘米。對(duì)成年的男性睪丸的自我測(cè)量，有一個(gè)最簡(jiǎn)單的辦法——"OK檢測(cè)法"。

成年男性的睪丸正常尺寸，和拇指與食指圈成的圓圈差不多大。具體辦法：自己只要做個(gè)OK手勢(shì)去套睪丸，不松不緊，睪丸正常！當(dāng)然塞得有些松或有點(diǎn)緊都是無大礙的；若很松或根本塞不進(jìn)去，那么睪丸是否正常就值得商榷了。 但如果睪丸有萎縮現(xiàn)象，則可能是睪丸因?yàn)槟撤N因素提早老化衰退了。但如果原來可以塞進(jìn)去的，但這幾天突然變大以致根本塞不進(jìn)去，就有可能是睪丸病變了。

“金冷法”對(duì)睪丸貼心養(yǎng)護(hù)

人們從漫長(zhǎng)的歲月發(fā)現(xiàn)，低溫有利于睪丸健康。一種模擬冬之陰氣（低溫）的養(yǎng)生術(shù)"金冷法"效果就很好。"金冷法"有很多種操作方式，其要點(diǎn)是"睪丸（外腎）要低溫"。在這里，給大家介紹一種簡(jiǎn)易的養(yǎng)護(hù)睪丸的方法。

房事前先用冷水洗睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個(gè)陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，消除緊張，抑制早泄。平常洗澡時(shí)，用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸，可起到鍛煉男人性能力的作用。

要使性與命形成良性循環(huán)，相互促進(jìn)的因素很多。我國(guó)古代的性養(yǎng)生理論給了我們啟發(fā)。"金冷法"從保養(yǎng)性之關(guān)鍵——男人睪丸，即消除性行為或環(huán)境因素對(duì)睪丸造成的不妥，從提高性功能入手，使性得以和諧，促進(jìn)了身心的健康，又為性愛增添愉悅。