前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺，前列腺與身體其他臟器一樣，也會生病，最常見的是慢性前列腺炎。要想保護(hù)好前列腺，男性必須注意以下問題。

1、過有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活

不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2～3次；31～50歲，每周1～2次；51～60歲，每月2～3次；60歲以上，每月1次或每3個月2次。

預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當(dāng)然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

2、適量運(yùn)動

做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動5次；三：每次運(yùn)動得30分鐘以上；七：每次運(yùn)動后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

3、常做前列腺功能鍛煉

動作要領(lǐng)是深吸氣的同時用力提肛門、會陰部的肌肉等等，其作用是松馳盆腔的肌肉，同時對前列腺做輕微的按摩，對于改善會陰部位的血液循環(huán)，促使炎癥消散有好處，對前列腺炎的治療非常重要！

4、到正規(guī)的泌尿外科醫(yī)院接受男科專項(xiàng)檢查

男性朋友定期到正規(guī)的泌尿外科醫(yī)院接受男科專項(xiàng)檢查，對于早期發(fā)現(xiàn)和治療前列腺炎具有重要的意義。另外，作為妻子的也同樣需要定期接受婦科檢查，這是因?yàn)椴簧偾傲邢傺谆颊叩钠拮踊蜃陨韼в忻谀蛳到y(tǒng)炎癥，或因?yàn)榉蚱奚疃鸾徊娓腥?，所以“夫妻同檢同治”是預(yù)防前列腺炎及保證前列腺炎不再復(fù)發(fā)的重要措施。

5、了解前列腺炎的早期癥狀

專家強(qiáng)調(diào)，男性朋友應(yīng)該多了解前列腺炎的早期癥狀，并在日常生活中多關(guān)注自己的身體，一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了前列腺炎的癥狀，就應(yīng)該盡快到正規(guī)的泌尿外科醫(yī)院就醫(yī)，以免拖延了治療時機(jī)，造成病情加重，甚至增加日后治療的難度。最后，治療前列腺炎不能“急”，切忌“見好就收”，即使前列腺炎的癥狀明顯緩解甚至消失，也不能自行中斷治療。

6、消除前列腺炎的各種易患因素

如包莖和包皮過長患者應(yīng)早做手術(shù)治療，有尿道感染者應(yīng)徹底治愈尿道炎癥。不濫用抗生素 濫用抗生素會大量殺死體內(nèi)的正常菌群，造成菌群的失調(diào)，使得一些可以致病的菌群或耐藥菌群大量繁殖，從而誘發(fā)前列腺炎或使前列腺的治療變得困難。

7、內(nèi)褲要干爽透氣

選購干爽透氣的內(nèi)褲，不透氣的內(nèi)褲將陰莖和陰囊牢牢包裹在一起，很輕易讓高溫濕潤成為病毒細(xì)菌滋生的溫床，而干爽透氣的內(nèi)褲，保持胯下長期干爽，是預(yù)防細(xì)菌性前列腺炎的很重要措施，這點(diǎn)男性朋友不要忽視。

8、多飲水

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

9、調(diào)節(jié)生活

應(yīng)盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血、加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進(jìn)食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。

10、保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入，這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

11、洗熱水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

12、避免磨擦

會陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟?，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

前列腺炎患者要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，注意生活起居，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉以轉(zhuǎn)移對慢性前列腺炎的心理負(fù)擔(dān)。