陽(yáng)痿的保健

一般護(hù)理

1、作為男人在平時(shí)的生活中，應(yīng)該潔身自好，并且還應(yīng)避免各種性的刺激，治療的時(shí)候，患者也是需要避免性生活。

2、應(yīng)該積極的進(jìn)行體育鍛煉，以此來(lái)增強(qiáng)自身的體質(zhì)，平時(shí)注意休息，不要過(guò)度的疲勞。

3、生活中也要注意飲食調(diào)理。

日常保健

1、以軟食為主，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。

2、陽(yáng)痿患者宜進(jìn)食壯陽(yáng)食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、宜補(bǔ)充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

4、陽(yáng)痿患者宜多吃動(dòng)物內(nèi)臟。

5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。

6、陽(yáng)痿患者不要酗酒。

7、禁食肥膩、過(guò)甜、過(guò)咸的食物。

8、有助于“壯陽(yáng)”的運(yùn)動(dòng)的類型如打球、散步、游泳、健身等都不錯(cuò)，唯一“有錯(cuò)”的運(yùn)動(dòng)是騎自行車--它反而會(huì)增加患陽(yáng)痿的機(jī)率。