對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，擁有一個(gè)孩子才算是幸福圓滿的家庭。因此，當(dāng)男性朋友被診斷有不育癥時(shí)，對(duì)于他和他的妻子，這個(gè)消息是晴天霹靂。其實(shí)男性不育是由多宗因素所導(dǎo)致的。有些日常的行為習(xí)慣也有可能會(huì)導(dǎo)致不育的發(fā)生。很多男性朋友都想了解下預(yù)防男性不育的有效措施有哪些。

在生活中，有些男性朋友養(yǎng)成了一些不良的生活習(xí)慣，而這些習(xí)慣會(huì)直接影響到生殖健康，從而導(dǎo)致不育的發(fā)生。因此，男性朋友要想預(yù)防不育就要從日常生活開(kāi)始。

1、禁煙禁酒。男人過(guò)量飲酒和吸煙，可致睪丸的功能低下，影響精子的生成；女子飲酒吸煙，可影響內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)以致閉經(jīng)及不孕。

2、把握好運(yùn)動(dòng)量。預(yù)防男性不育的有效措施有哪些？過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)破壞男女體內(nèi)激素的分泌，打亂排卵規(guī)律，限制精液分泌。

3、改變飲食習(xí)慣。偏食或素食都可能影響精子和卵子的產(chǎn)生與結(jié)合。因此，在主、副食方面，應(yīng)盡可能適當(dāng)調(diào)節(jié)，使之多樣化一些。

4、避免精神刺激。夫妻之間做到和睦相處，遇到矛盾商量解決，不吵嘴、不慪氣，良好的精神狀態(tài)能保持體內(nèi)激素分泌平衡。

5、保持陰囊涼爽。陰囊內(nèi)的溫度，要比通常體溫低1-1.5度，如果陰囊內(nèi)睪丸溫度升高，則會(huì)影響其生精功能，導(dǎo)致男性不育癥。為此，平時(shí)要注意保持陰囊涼爽，不穿緊身褲。

6、把握好同房時(shí)間。女子大約在月經(jīng)來(lái)潮前的第14天排卵，卵子的存活時(shí)間僅一天，這段時(shí)間是“易孕期”。由于精子的存活時(shí)間也不太長(zhǎng)，一般只有2-3天左右，所以，選在“易孕期”同房，可以增加受孕機(jī)會(huì)。男性不育現(xiàn)在已成為很多不孕不育家庭的主因，很多人為此失去應(yīng)得的幸福。而且目前統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，現(xiàn)在男性不育現(xiàn)象仍在持續(xù)升高。男性不育與很多因素有關(guān)，不少職業(yè)的男性都有一定程度的不育癥狀。