早泄是一種非常廣泛嚴(yán)重的男性功能障礙，關(guān)于早泄的調(diào)理方法是廣大男性患者密切關(guān)注的話題之一。那么，早泄患者該做哪些調(diào)理？

早泄的調(diào)理方法有以下幾點(diǎn)：

1、調(diào)節(jié)興奮法。

這種方法的目的是一段時(shí)間內(nèi)避免性刺激，提高患者的興奮閥值。男方也可有意分散注意力，或縮短性交前情嬉戲愛撫時(shí)間，來限制男子的興奮性，并力求用意念克服早泄的作法，雖然有時(shí)也可見效，但往往會(huì)破壞雙方的親密感。性交前一方面要誘導(dǎo)女性性喚起并使其高度興奮，另一方面則要求男方保持在低水平的興奮，實(shí)際上這是很難辦到的，尤其是早泄者。

2、冷水敷睪丸法。

這種方法也是一種小技巧，有助于男性的放松，事先用冷水洗濯睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個(gè)陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時(shí)，再徐緩地進(jìn)入反應(yīng)狀態(tài)，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，來使臟腑降溫，減輕緊張。平常洗澡時(shí)，可用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸，可起到鍛煉男子性能力的作用。

3、飲食調(diào)節(jié)。

藥療不如食療，食療不如運(yùn)動(dòng)。我國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)更注重從飲食上來預(yù)防和治療疾病，用飲食來進(jìn)行早泄的調(diào)理，可以多吃一些壯陽固精的食物，因?yàn)檫@類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

4、體育鍛煉。

體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)人類最原始的活動(dòng)，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果，所以它也是早泄的調(diào)理方法之一。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是不錯(cuò)的選擇。

5、心理調(diào)節(jié)。

早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時(shí)，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會(huì)導(dǎo)致早泄，所以早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理方法。

6、避免長(zhǎng)期手淫。

手淫對(duì)于成年男性來講是正常的性排泄方式，但是如果過度頻繁的話，就像房事過度一樣，射精中樞和勃起中樞由于過度勞累產(chǎn)生抑制，從而影響男性性功能。