男性不孕不育的確為很多人帶來了生活上的不便及痛苦，其實(shí)大可不必這樣的，只要我們能夠找到病灶的發(fā)病機(jī)制，結(jié)合良好的生活習(xí)慣、飲食方式，是完全有可能改善現(xiàn)狀的！

男性生育過程中最重要的就是精子，沒有一個(gè)健康的精子，怎么會(huì)生出一個(gè)健康的寶寶。所以男性朋友平時(shí)要注重精子的護(hù)理，尤其是近年來，由于工作壓力、環(huán)境污染，因精子問題出現(xiàn)男性不孕不育癥的患者越來越多。那么男性不育的護(hù)理措施有哪些？

一：調(diào)整起居---提供精子宜居環(huán)境

由于目前人們的工作確實(shí)較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)引起精子的活力下降，如生活不規(guī)律、久坐、飲食嗜辣等。因而，應(yīng)留意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。專家告誡廣大男性朋友：精子是十分柔嫩和脆弱的，而它的生長(zhǎng)環(huán)境對(duì)溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以男人應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長(zhǎng)和生活的環(huán)境。

二：提倡衛(wèi)生的性生活

人們只知道不潔性交會(huì)感染性病，但極少知道生殖道感染對(duì)精子的活力產(chǎn)生非常大的殺傷力。 專家說，精液被感染后會(huì)顯著影響精子的活力，就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機(jī)會(huì)主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動(dòng)，因而性生活必需是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，不要隨便地找點(diǎn)藥來吃吃，草草了事。一旦錯(cuò)失了治療良機(jī)，形成慢性生殖道感染，更會(huì)增加治療的難度。

三：注重養(yǎng)生---注意對(duì)腎精的養(yǎng)護(hù)

現(xiàn)代社會(huì)，一些男性朋友平常工作忙，因此對(duì)保健養(yǎng)生滿不在乎。而事實(shí)上，男性保健養(yǎng)生對(duì)于男性的生理健康是非常重要的。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精；二是減少對(duì)腎精的耗損。從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補(bǔ)充。尤其是自身腎精不足的，假若注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)，是非常有效的。