男性不孕不育的確為很多人帶來了生活上的不便及痛苦，其實大可不必這樣的，只要我們能夠找到病灶的發(fā)病機制，結合良好的生活習慣、飲食方式，是完全有可能改善現狀的！

男性生育過程中最重要的就是精子，沒有一個健康的精子，怎么會生出一個健康的寶寶。所以男性朋友平時要注重精子的護理，尤其是近年來，由于工作壓力、環(huán)境污染，因精子問題出現男性不孕不育癥的患者越來越多。那么男性不育的護理措施有哪些？

一：調整起居---提供精子宜居環(huán)境

由于目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會引起精子的活力下降，如生活不規(guī)律、久坐、飲食嗜辣等。因而，應留意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。專家告誡廣大男性朋友：精子是十分柔嫩和脆弱的，而它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以男人應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境。

二：提倡衛(wèi)生的性生活

人們只知道不潔性交會感染性病，但極少知道生殖道感染對精子的活力產生非常大的殺傷力。 專家說，精液被感染后會顯著影響精子的活力，就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因而性生活必需是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應及時看醫(yī)生，不要隨便地找點藥來吃吃，草草了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

三：注重養(yǎng)生---注意對腎精的養(yǎng)護

現代社會，一些男性朋友平常工作忙，因此對保健養(yǎng)生滿不在乎。而事實上，男性保健養(yǎng)生對于男性的生理健康是非常重要的。男性養(yǎng)生一是注重調整飲食結構、充養(yǎng)腎精；二是減少對腎精的耗損。從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補充。尤其是自身腎精不足的，假若注重后天的調養(yǎng)，加強對腎精的補充和養(yǎng)護，是非常有效的。