早泄，不僅影響夫妻關(guān)系，對(duì)男性來說更是一種無言的傷痛。男性對(duì)于治療早泄的需求也很強(qiáng)烈。除了接受正規(guī)的治療外，早泄的調(diào)理也很重要。那么，早泄的調(diào)理有哪些？下面給大家介紹下自我治療早泄的方法。

早泄的自我治療方法及調(diào)理對(duì)于男性治愈早泄也很重要，可以通過下面的措施來進(jìn)行調(diào)節(jié)：

1、減少房事，戒掉手淫。

如果已經(jīng)得上了早泄，在一段時(shí)間內(nèi)就要減少性生活的次數(shù)。長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明， 夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治早泄的有效措施。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

2、消除心理因素。

多數(shù)早泄都與心理因素有關(guān)，所以首先應(yīng)從樹立信心方面入手。要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見不得人的事而 厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力； 性交時(shí)思想要集中；特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。這也是快速治療早泄很重要的一種方法。