陽痿嚴重的影響了性生活的質量，還影響著家庭的和諧，所以專家指出，陽痿一定要及時的治療，否則還會引發(fā)其他的并發(fā)癥，嚴重的影響著患者的身體健康，研究表明，只要積極的預防，陽痿是可以避免的。

那么中老年男性如何預防陽痿呢？

1、多食優(yōu)質蛋白質：優(yōu)質蛋白質主要是指各種動物性食物，含有各種精子所必須的氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性俗及精液、精子的生成。

2、適當攝入脂肪：脂肪對男性和女性都非常重要，研究表明，長期素食的女性，雌激素分泌減少，月經(jīng)初潮年齡推遲，性欲降低并影響生殖能力。男性攝入的脂肪過少導致精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3、補充維生素和微量元素：研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。此外，維生素C對性功能的恢復也有積極作用。