前列腺是男人非常重要的一個(gè)器官，如果這里出現(xiàn)了問(wèn)題，那性生活就會(huì)受到一定的影響，如果病情嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)很多的并發(fā)癥，所以我們要好好的保護(hù)前列腺，不要讓前列腺受到意想不到的傷害，那我們應(yīng)該如何做呢？保養(yǎng)前列腺的方法有很多，現(xiàn)在本人就給大家好好的講一講這方面的知識(shí)。

1、防止長(zhǎng)期便秘

便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會(huì)加重鄰近的前列腺充血。同時(shí)，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細(xì)，排尿受阻，對(duì)前列腺的健康非常不利。

2、陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)

生活壓力過(guò)大也會(huì)使得前列腺患病的幾率增加，同樣如果生活壓力減緩之后，前列腺的一系列的癥狀也能夠得到很好的緩解，所以男人要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)放松，讓自己保持愉悅的身心，比如和家人一起到戶外做運(yùn)動(dòng)，適度地進(jìn)行體育活動(dòng)有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以有效的改善前列腺局部的血液循環(huán)。

3、小心受涼

前列腺有豐富的腎上腺受體，當(dāng)它受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺收縮，使尿道內(nèi)壓力增加，影響排尿，引起排尿困難，會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生不良的影響。

4、小心荷爾蒙補(bǔ)品

高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，男性應(yīng)遠(yuǎn)離這些荷爾蒙補(bǔ)品。

5、夫妻生活要規(guī)律

短時(shí)間內(nèi)夫妻生活頻繁者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%。相反，節(jié)制夫妻生活，致前列腺分泌大量囤積，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)導(dǎo)致前列腺過(guò)度擴(kuò)張與充血引發(fā)炎癥。此外，體外排精、夫妻生活中斷等，同樣會(huì)使前列腺充血腫脹而引起炎癥。